鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/07/07 22:34:58

61.229.29.xxx

來自台北市
磅數 8.2磅
發文 14
註冊 2005/4/20
量級蠅量級
☆

本人身材十分瘦~165公分~52kg~臥推最大到75kg~5下~
想問問各位專家要如果突破

回應

1作者	blues0908 (大重量練習中) ( )	2005/07/07 22:52:21	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	每次每次的負荷休息 + 營養讓肌肉慢慢的增大力量就會增加!! 我記得我剛開始練的時候臥推才50公斤現在已經到達 110公斤時間是10個月老實說我並不知道這是快還是慢我只知道我不能急躁而受傷一但受傷就會歸零我自己排課程進度加油喔~~^^
2作者	jason (Jay) ( )	2005/07/08 00:22:37	12.20.58.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	除了肉體上: 正確的練法足夠的營養和充足的休息外還要在經神上: 在健身界有一句話“Mind - the most powerful tool" 所以意志力很重要當你做到你認為不能做時拼命在做一下就那一下就是你突破瓶頸的關界
3作者	chiwai523 (增重中) ( )	2005/07/09 11:50:53	61.229.39.xxx
來自台北市磅數 8.2磅發文 14 註冊 2005/4/20 量級蠅量級 ☆	謝謝大大的意見~~ 我會努力的

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如何突破重量?