鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/07/10 13:25:47

218.175.123.xxx

來自苗栗縣
磅數 44.5磅
發文 15
註冊 2005/5/7 下
量級雛量級
★

我的胸肌才練不久
現在發現有點左右大小不一樣
好像這是天生的是不是整個練大以後就看不大出來

還有胸肌是從外練到內嗎.....有人說整個大起來中間也比較有肉
平躺推舉能練到內胸嗎
我用窄握好像練到3頭一樣
我是在家練所以沒辦法用蝴蝶機.....??/

我的腰部有點肉贅肉我最近在跑步
不過好像一邊减酯和一邊增重效果不彰
大部分人好像都先增重等到肌肉有一定的量以後再減酯是這樣嗎
那我現在還能不能跑步阿???

回應

1作者	kensky (kensky) ( )	2005/07/10 13:35:46	218.175.123.xxx
來自苗栗縣磅數 44.5磅發文 15 註冊 2005/5/7 下量級雛量級 ★	對了我是因為下半生比較有肉所以想跑步减酯如果現在又增重就會變的更大我是屬於臀度有肉型的真不知道該怎麼减阿
2作者	jason (Jay) ( )	2005/07/11 23:37:48	209.219.209.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	天下沒有不勞而獲的事有得就會有失花錢上健身房效果較好在家缺器材自己練自然效果不如健身房窄握可練到內胸但效果沒有cable corss over好但也要考你去控制和感覺你的肌肉三角伸直和胸收縮都可將槓鈴推起你可用胸多些也可用三頭多些控制感覺用那些肌肉是靠你來決定 (有人用窄握練內胸,也有人用窄握練三頭) 先增重再減脂效果快但對身體不好減脂和增肌同時效果不好

前往討論版｜跳頁 : 1

內胸........和大小