| 1作者 |
 63072001 (小豪) (
) |
2005/07/12 16:49:37 |
61.223.236.xxx |
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來自 高雄市
磅數 78.6磅
發文 64
註冊 2005/4/18
量級 羽量級
★☆
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你的單槓是在家裡拉嗎？如果是單槓去哪買呢？大概多少錢呢？還有要裝哪呢？我住高雄市，謝謝
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| 2作者 |
fire76229 (Chris Masters) (
) |
2005/07/13 07:45:10 |
221.169.56.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
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請問大大拉單槓不是雙手要握住桿子嗎?握住桿子怎麼握才標準???可以給我圖片嗎???
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| 3作者 |
fire76229 (Chris Masters) (
) |
2005/07/13 15:22:46 |
221.169.56.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
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請問拉單槓的呼吸的頻率是多快呢???我拉上去的時候呼吸就已經吸好幾口了下來的時候也是，頻率簡直就跟慢跑的頻率一樣，是要自己控制嗎???就是上的時候吸氣但是不能吐氣然後下的時候吐氣但是不能吸氣是這樣嗎??還有練背肌的時候拉上去那瞬間我的背後的肌肉也是要跟著出力是不是????
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| 4作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/07/13 22:19:55 |
219.68.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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fire76229 (Chris Masters)
拉單槓 順是自然上下就好
別人的速度不一定適合你
寬握上背肌群
窄握聽說下背肌群 會比上背肌群多用力
自己衡量
至於買的話 網路拍賣有 體育用品店也有賣
好像200多的樣子
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| 5作者 |
fire76229 (Chris Masters) (
) |
2005/07/14 09:22:54 |
59.104.54.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
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什麼東西200多塊???聽說拉單槓可以練道肩部肌群是指肩膀上的三角肌嗎???練下背肌我在家裡做啞鈴單臂划船就行了^^上背肌我去學校拉單槓
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| 6作者 |
recycle (阿中) (
) |
2005/07/14 10:08:05 |
220.134.23.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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單槓我是寬握 12下為一組 合計拉120次 有伙伴補 扶腰 配合拉力帶使用前臂不致於太脹
這樣後續的訓練才不會做不下去 其實單槓拉完 手掌幾乎無力 前臂僵硬 腫脹 很累人的
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| 7作者 |
fire76229 (Chris Masters) (
) |
2005/07/14 15:20:44 |
59.104.54.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
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請問一下我拉單槓和啞鈴單臂划船練上下背肌不會感覺累那是正常的嗎????
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