| 1作者 |
 arfafal (Jimmy) (
) |
2005/07/12 21:26:45 |
61.224.123.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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肚子是最難瘦的! 大概要全身其他部位的肥肉都減掉了, 才會輪到肚子的肥肉! 所以還是有點耐心吧! 如果你怕減去肌肉, 那就無法減去肚子! 要減脂一定會消耗掉一些肌肉, 這是沒辦法的事, 熱量攝取再減少一點, 多做有氧吧!
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| 2作者 |
hypergforce (細漢仔) (
) |
2005/07/12 22:14:37 |
163.28.112.xxx |
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來自 台南市
磅數 108磅
發文 111
註冊 2004/12/6
量級 羽量級
★☆
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先量量體脂肪吧
男人最容易肥在肚子了 我就是受難者之一
如果能把體脂肪減到10%
保證你不會再有鮪魚肚了
你現在需要做的 就是繼續重訓 節食 有氧 減脂
你有看到健美風采 Lung胸的照片嗎 標題是"修身前後"
下面那張是他171/64kg的照片 他的肌肉量不少喔
如果你173體格跟他一樣 可能也只能67kg喔
76有點過重囉
不過最標準的方式還是測量體脂肪
減到10%吧 !!! 我陪你 呵呵 加油!! ^^
想要有鋼鐵般的身軀 要先有鋼鐵般的意志!!
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| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/12 22:17:54 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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不要節食
而是要控制各種不同的食物
尤其是澱粉類食物要控制好
32吋的腰很細啊
美國的健美先生都是32-34吋腰啊
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| 4作者 |
f58622416 (浩浩) (
) |
2005/07/14 23:19:09 |
61.60.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 48.7磅
發文 45
註冊 2005/6/11
量級 雛量級
★
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因為上半身看起來很像水桶..健美先生看起來都是倒三角形阿
比較想練出腹肌吧!!
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