BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

肌力增加,圍度不變

樓主: bulshey(弟切草)( male) 2005/07/15 18:50:12 61.228.114.xxx
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
例如剛開始臥推8RM是60KG,訓練一段時間後8RM是100kg(姿勢,動作標準,非健力)
但是胸肌的尺寸不變,請問這種情形有可能嗎?
回應
1作者 hypergforce (細漢仔) ( male ) 2005/07/15 19:59:41 203.203.161.xxx
來自 台南市
磅數 108磅
發文 111
註冊 2004/12/6
量級 羽量級
★☆
 To 草切第同學:
肌肉的圍度 和 力量 有時會交替成長的
但是8RM是60KG --->8RM是100kg 胸肌圍度卻不變
這倒是不常見
如果是8RM是60KG-->8RM是70KG 胸肌圍度不變 還有可能

所以 當你看到有人推100kg 胸肌卻不大
就算姿勢標準 他也不一定都是用胸在推
還是老話一句:
"重量 組數 都是數字而已
肌肉所感受到的強度 才是重點"
共勉之喔!! ^^
想要有鋼鐵般的身軀 要先有鋼鐵般的意志!!
2作者 musclenet (muscle) ( male ) 2005/07/15 20:54:51 59.120.7.xxx
來自 花蓮縣
磅數 127.9磅
發文 188
註冊 2004/11/7
量級 輕量級
★★
 就是 neuromuscular junction efficiency 變好
就會有這種效應
3作者 gulita (小隻男) ( male ) 2005/07/15 21:29:42 218.169.178.xxx
來自 台北市
磅數 127.3磅
發文 167
註冊 2005/4/27
量級 輕量級
★★
 肌肉ㄉ參與程度增加了，故，有此進展！另一情形也是與之交替發生的，該運動肌群的貭增加了！
有些人為度增加，可是肌力卻是差ㄉ可憐(與自己比較之下)！那ㄍ就真ㄉ是自己騙自己或是吃藥吃起來ㄉ！
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心