| 1作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/07/15 22:46:47 |
61.61.220.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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我現在179CM 98KG 之前是體育生!
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| 2作者 |
 hoyataiwan (HOYA) (
) |
2005/07/15 22:57:16 |
202.39.75.xxx |
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來自 台中縣
磅數 36.3磅
發文 39
註冊 2005/7/7 下
量級 雛量級
★
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三餐要吃飽才有力氣工作
記得別喝甜的飲料
保證打工賺錢身體又壯壯.....
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| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/15 23:05:56 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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綁個舉重腰帶
小心腰受傷
裝床型冷氣很簡單啊
放上去接水管和電源線就好
裝中央空調就難了
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| 4作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/07/15 23:13:42 |
61.61.220.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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.....吃飽的話 這樣會不會瘦不下來??
我一天多少會喝1~2瓶飲料吧....
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| 5作者 |
hoyataiwan (HOYA) (
) |
2005/07/15 23:58:21 |
202.39.75.xxx |
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來自 台中縣
磅數 36.3磅
發文 39
註冊 2005/7/7 下
量級 雛量級
★
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用礦泉水代替飲料
不吃宵夜
早中晚餐份量比3:2:1
早餐吃又飽又好
我早餐都吃兩片吐司夾蛋加上三粒肉包
加上一大杯山藥黑豆漿
中午吃一般的便當
晚餐吃蔬菜和大量水果
每天喝3000cc的水
決不喝甜的飲料
保證有力氣又不變胖
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| 6作者 |
godram (godram) (
) |
2005/07/16 00:11:04 |
61.228.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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搬重物可能只是無氧運動
有氧運動較少
建議要瘦的快 瘦的健康還是配合多作有氧
吃水煮的東西 不要吃甜的和碳水化合物
晚上盡量一定少吃
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| 7作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/07/16 07:14:11 |
61.61.220.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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是唷....真累....打工去....
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| 8作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/07/17 00:01:03 |
60.198.91.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
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今天做到9:30.....
廳在那邊做了4年的師父說....他剛來1萬5而已....(做了4年 他現在2萬5)
如果老闆給我1萬5 我會覺得不值得耶....每天那麼久...
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