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練大肌ㄉ課表~~請大大幫忙看

樓主: m0952533229(馬克拉)( male) 2005/07/16 23:04:48 61.217.228.xxx
來自 新北市
磅數 12.9磅
發文 18
註冊 2005/6/19
量級 蠅量級
☆
我是一天去健身房.隔天休息.~我去健身房都做一些~坐式機械飛鳥.坐姿滑輪頸下拉....做這些我都不會流汗..流一點點而已.(我很會流汗唷.有冷氣).坐一次休息90秒左右.~汗不多.效果沒那麼好ㄇ?~還是我要加重勒....對ㄌ練大肌.最好多吃什麼ㄋ?
回應
1作者 godram (godram) ( male ) 2005/07/17 00:17:30 61.228.139.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
 多吃點蛋白~多吃香蕉和鮭魚
不過鮭魚很貴的
一塊就要一百塊嚕~~~~
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