鐵克健身網Take'sBodyGYM -請各位大大替小弟解決問題~~

樓主:

2005/07/18 11:49:33

218.168.61.xxx

來自桃園縣
磅數 17.3磅
發文 10
註冊 2004/9/27
量級蠅量級
☆

我身高172CM體重85KG!!
我想練肌肉~
所以我想請教各位大大! 是要先減肥ㄇ?還是??

回應

1作者	sasedgar (edgar) ( )	2005/07/18 13:32:29	221.169.69.xxx
來自桃園縣磅數 258.8磅發文 176 註冊 2004/8/1 下量級輕中量級 ★★☆	(1)量體脂(健身房都有設備)，如果超過15%以上，可先做有氧，再重訓。 (2)不管體脂，直接安裝重訓課表，課表間加入有氧課程，一邊重訓，一邊減脂，效果因人而異。 (3)飲食和訓練需相輔相成，版上有很多文章你可參考

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