BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

有關勾腿

樓主: ginyeung(小狂)( male) 2005/07/18 21:37:47 218.250.28.xxx
來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
今日在健身房做單腳勾腿, 股二頭沒什麼感覺, 反而是小腿竟然有點抽筋... 是不是我做錯了什麼? 機械式勾腿的動作不是已經比較簡單嗎? 還有什麼動作可以練到股二頭??
回應
1作者 jason (Jay) ( male ) 2005/07/18 21:47:13 192.128.166.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
 股二頭是不是Hamstring?
Hamstring的下部可練Leg Curls(大概就是勾腿吧)
Hamstring的上部可練stiff Dead Lift和Good Morning之類的項目
2作者 ginyeung (小狂) ( male ) 2005/07/19 08:06:07 218.250.28.xxx
來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
 那我是不是做錯了什麼? 小腿竟然有點抽筋...
3作者 cbrman (大頭) ( male ) 2005/07/19 15:07:53 203.73.173.xxx
來自 台北市
磅數 205磅
發文 221
註冊 2004/12/13
量級 輕中量級
★★☆
 我想有可能是你在做勾腿動作時後腳跟不自覺的也跟著往上提的關係
4作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2005/07/19 20:25:51 210.245.249.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 腓腸肌是雙關節肌,跨越膝關節.
除了可做舉腫的動作之外,也可以做出膝關節彎曲.
不管腳尖要不要勾或下壓都避免不了的啦~~
所以練腿後一定會帶到腓長肌,小腿會酸,正常啦!!
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心