| 1作者 |
 arfafal (Jimmy) (
) |
2005/07/19 10:06:41 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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休息! 如果幾天後還是會痛, 就看醫生! 別太逞強喔~~~
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| 2作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/07/20 12:04:38 |
59.121.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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休息 等傷好ㄌ差不多ㄌ 在慢慢做重量...
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| 3作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/07/20 20:48:07 |
218.250.28.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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想問一下... 一般要多久才會回復??
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| 4作者 |
去皮田雞 (去皮田雞) (
) |
2005/07/21 03:11:27 |
69.232.233.xxx |
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來自 北美洲
磅數 147.2磅
發文 173
註冊 2005/3/15
量級 輕量級
★★
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同樣問題也發生過在小弟身上
痛得連舉手也不能
最後停做三個月才回復95%
現在還感一點點
但以經可以完面練習
增強三角肌真的很要
一但傷了上身好可能要全面停止練習
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| |
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| 5作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/07/21 09:40:04 |
210.177.249.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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我應該沒你那麼嚴重, 我只是在伸展時會有點痛...
想問一下, 如果只是做一些觸動不到肩膀的動作, 應該沒問題吧?
例如下背、腰、腿等... 集中彎舉也可以吧...
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| 6作者 |
blues0908 (大重量練習中) (
) |
2005/07/21 22:12:52 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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若是有點痛 就是應該停止一切訓練 進快就醫比較重要
等到嚴重時 就完蛋了 肌腱 軟骨 韌帶 這三種組織是無法自行修復的
我常說 千萬注意別受傷了 一旦讓自己受傷就需要停止訓練 肌力就會下降 要重新鍛鍊又要多花
3-5個月
前輩說的沒錯 寧輕勿假 動作扎實的訓練
伸展 熱身 一定要作
加油喔
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| 7作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/07/22 10:43:15 |
210.177.249.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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其實我也不清楚自己是傷了那裡... 平常的活動是不會覺得痛, 就只有當我將右手去放在左腰、左手將右肘向外拉時, 右上臂會有點痛... 問題是痛的位於是三角還是三頭, 我就真的分不清楚...
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| 8作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/07/22 10:52:30 |
210.177.249.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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就像過個動作, 不過右手會放在左腰上, 而左手就會把右肘向外拗...
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