| 1作者 |
 middle (middle) (
) |
2005/07/19 21:34:38 |
211.74.10.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆
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反握是手心向自已嗎?
如果是，那用的是手臂的力量，而不是背。
如果力量還不足以引體向上的話，先用下拉機作吧，先學會用背拉再慢慢加重。
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| 2作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/19 22:40:52 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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正握(手心向外)是練上背肌外緣(變寬)
反握(手心向自己)是練上背肌內側(變厚)
兩者都有用到二頭肌
反握用的二頭肌多些
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| 3作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/07/20 02:51:05 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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有個疑問
那兩手握拳 手心互相面對 (兩手間距離比肩窄) 這是固定的距離
是練到背部哪一塊呢?
謝謝
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/20 03:11:36 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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MarC:
那也是練到上背肌內側
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| 5作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/07/20 03:14:43 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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哈 JAY兄您也起床了~
嗯 多謝指點囉 ^^
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| 6作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/20 04:20:24 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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我在美國東岸
台灣時間快我這12小時
所以我現在是下午
還在上班中...
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| 7作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/07/20 06:35:34 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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我在離西岸不遠處
台灣時間快我這18小時
那您現在應該下班了
呵呵
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| 8作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/21 04:10:17 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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噢﹗
下午六點半
我已下班了(4點半)
看你資料說台北縣
所以以為你在台灣
原來在西岸噢﹗
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