| 1作者 |
 pocketwolf (老ㄉㄟ) (
) |
2005/07/20 00:20:26 |
210.85.66.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2.9磅
發文 3
註冊 2005/7/19
量級 蠅量級
☆
|
我忽然想到
市面上販售的統一布丁
它每一杯剛好100公克
它是說每100公克有2.5克的蛋白質
17.9克的碳水化合物
如果要補充蛋白質與碳水化合物
"布丁"值得吃嗎?
|
| 2作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/20 02:04:26 |
192.128.166.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
牛奶加溫會破壞其中的營養成分
尤其不能用微波
|
| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/20 02:06:42 |
192.128.166.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
牛奶全脂會比較營養
但脂含量也比較高
脫脂或低脂
過濾掉脂肪
但也過濾掉其中的營養
要去看標示
看其營養成份
|
| 4作者 |
bingfange (Mr.Child) (
) |
2005/07/20 10:09:15 |
218.169.242.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 92.1磅
發文 72
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
|
我都是喝脫脂牛乃!!
像瑞穗牌的
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/07/20 10:29:50 |
202.175.6.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
每100公克有2.5克的蛋白質.....
2.5克蛋白質,吃了跟沒吃差不多,有錢買布丁不如買乳清蛋白好得多,一杯有30克蛋白質
還有碳水化合物,布丁用的多是砂糖,我覺得不太好,應該用複合碳水化合物會好些,但我現在習慣訓練後吃香蕉,有果糖,又有複合碳水化合物,我覺得很好
|
| 6作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/07/20 11:30:19 |
24.69.255.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
為何訓練後應該用complex carbs, 而非 simple carbs. 訓練後吃碳水化合物的原因是補充訓練後流失的醣原。 What you need is to replenish the glycogen as soon as possible. Simple carbs definitely does help. 沙糖 is fine, dextrose is even better.
|
| 7作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/20 19:54:00 |
61.223.194.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
|
為何訓練後應該用complex carbs, 而非 simple carbs. 訓練後吃碳水化合物的原因是補充訓練後流失的醣原。 What you need is to replenish the glycogen as soon as possible. Simple carbs definitely does help. 沙糖 is fine, dextrose is even better.
*****************************************************************************
matt你第一句寫反了~~~~~
訂正為:
為何訓練後應該用simple carbs, 而非 complex carbs. 訓練後吃碳水化合物的原因是補充訓練後流失的醣原。 What you need is to replenish the glycogen as soon as possible. Simple carbs definitely does help. 砂糖 is fine, dextrose is even better.
|
| 8作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/20 20:30:57 |
61.223.194.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
|
100克布丁好像也十幾二十塊的
如果吃大賣場的乳清
應該可以吃20到40克的蛋白質吧
ㄚ..是港澳地區呀..那行情不一樣
這我們就不知道了
聽說澳門的物價超便宜
所以營養品反而是奢侈的吧
果糖...
老美超討厭這玩意兒
我目前還是很不了為什麼
許多健美營養品都強調fructose free
據說主要是怕胖..此外還有怕肚子痛
我之前看的那本美國的營養學課本..反而是說果糖低gi..
低gi的話..那會容易胖嗎..不甚了..
至於果糖是否低gi..好像說法也不是很統一...
|
| 9作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/20 20:36:58 |
61.223.194.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
|
蛋白質也不是每個人都得吃那麼高的
前幾天看了今晚那裡有問題
訪問的是獸醫轉戰養豬戶
打造2500萬豪華養豬場..好像是這樣
還是說現在身價2500萬~~~~~不是很記得~~~不過這不是重點
他的理念是打造一個最乾淨的環境來養豬
這樣蛋白質的cp就可以降低
什麼意思呢..
就是只要豬健康
豬不生病
蛋白質的利用就會相當高
這樣在飲食中蛋白質所佔的熱量比例就可以降低
這個觀念提醒了我..
所以..
只要能吃到新鮮乾淨的食物
身體健康
未必一定要吃營養品喔
|
| 10作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/20 20:41:54 |
61.223.194.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
|
營養品..要吃新鮮的話..
恐怕不能吃大賣場的了..
恐怕得吃空運的..海運的還不夠高檔..
甚至不能到專賣店去買..除非你在美國
最好自己訂..一收到馬上吃
哇..這樣會花不少錢呢..
到後來..不如自己養雞好了
吃純淨的雞胸肉和純淨的雞蛋
還要吃純淨的蔬菜...
好像搞得有點過火了..
總之提一個觀念..大夥回去玩一玩吧
住澳門的朋友..就看看當地新鮮的食材吧..不一定要買營養品的
|
| 11作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/20 20:46:51 |
61.223.194.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
|
香港地區則是反過來
物價比台灣高
吃營養品則是經濟實惠的
而且bodybuilding有設站在香港
應該會便宜非常多
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved