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請問這樣會有更好的效果嗎?

樓主: gym0213(johnny)( male) 2005/07/21 00:55:52 219.78.201.xxx
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
每天一個部位,例如今天早上或中午練三頭肌,到了晚上再練三頭肌將淨餘的氣力用盡,這樣會比較訓練全面有更好效果嗎?
回應
1作者 CSCAD (ㄚ傑) ( male ) 2005/07/21 07:44:15 59.114.10.xxx
來自 彰化縣
磅數 101.9磅
發文 129
註冊 2003/11/19
量級 羽量級
★☆
 小弟也是一天練1-2個部位
一次練完比較好喔
如果有認真練習
一次訓練就練到力竭的話
如果晚上在想訓練同一部位肌肉
會發覺連舉起一下都有困難
肌肉太痠了...
讓肌肉好好休息吧，補充養分
供參考:)
2作者 yeagrant (grant) ( male ) 2005/07/21 09:54:53 211.21.123.xxx
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
 那應該會受傷ㄅ
有認真訓練的話
應該每次都是做到力捷才是
3作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2005/07/21 15:45:08 202.175.6.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 如果要一天練兩次的話,練不同部位肌肉比較好,你這樣一天練兩次同一肌肉,我覺得會影響它生長
4作者 gym0213 (johnny) ( male ) 2005/07/21 16:07:19 219.78.201.xxx
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
 本人是在家練的,家中只有啞鈴,槓鈴,單槓,很難一次練到完全力歇,晚上將凈餘的肌力用盡會比較好嗎?晚上可以減輕重量
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