| 1作者 |
 vv881234 (阿澤) (
) |
2005/07/23 13:59:40 |
220.132.162.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.8磅
發文 31
註冊 2004/9/8 下
量級 羽量級
★☆
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肌肉絕對比脂肪重
一袋的瘦肉跟一袋的肥肉絕對是瘦肉重
我想您應該是脂肪減了不少的關係
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| 2作者 |
IORI (小巨人) (
) |
2005/07/23 17:23:50 |
61.64.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 150.4磅
發文 179
註冊 2003/6/2 下
量級 輕量級
★★
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同樣的重量 脂肪的體積是肌肉的5倍喔
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| 3作者 |
Gordon (リン) (
) |
2005/07/24 13:49:44 |
163.28.64.xxx |
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來自 台北市
磅數 70.1磅
發文 16
註冊 2003/6/28
量級 羽量級
★☆
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那照這樣來看的話
體重沒有改變 但肥肉替換成肌肉
這樣的事 是有可能發生的囉?
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| 4作者 |
vv881234 (阿澤) (
) |
2005/07/24 14:32:30 |
220.132.162.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.8磅
發文 31
註冊 2004/9/8 下
量級 羽量級
★☆
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脂肪跟肌肉都是會被消耗的但是不會互相轉變
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| 5作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/25 01:02:38 |
61.229.9.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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不得不說句話了
一般人會說肌肉比脂肪重
但是面對上面這個例子
確是無從解釋
體重不變
為什麼尺寸能夠增加呢
相同體重的人
為什麼有人既結實尺寸又大呢
這就是脂肪分佈位置和肌肉張力不同的結果
肌肉張力大的人
相同重量的肌肉掛在身上
會比肌肉張力小的人大非常多
此外就是脂肪分佈
如果仔細觀察
1.會發現有的人是練得很結實
體積很小 但是體重很重
2.有的人則是有一層油 體積超大
體重還好
3.還有的人是有很厚的油 體積不怎麼大
體重也超重
4.有的人是體積超大 超結實 體重超輕 就是選手的等級
簡單說
1和3是相同的訓練階段
肌肉的張力極低(這和使用的重量沒有成正比~有正相關)
脂肪分佈多在內臟和身體空隙中...以營養上來說比較不好(3得慢性病的機率明顯增加)
2和4的肌肉張力明顯高出非常多
通常可以發現 他們的腰圍會是令人出乎意外的尺寸
好比說胸圍47 可能2的腰圍只有30~32 而4的腰圍在28以下
而為何2的腰圍比我們想像的要小呢 這就是脂肪分部不同的結果
是實上2的體脂肪並不是那麼高 只不過他的脂肪分部主要在體外 而不是堆積在體腔當中
這在營養上來說市比3優一點的
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| 6作者 |
MARCISM (ＭａｒＣ) (
) |
2005/07/25 02:26:39 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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內臟脂肪用市面上的3000-4000NT的內臟型體脂器量的不知道準不準喔
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| 7作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/25 18:43:21 |
61.229.12.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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這個嘛..我只能說有參考意義
要準確的話..
只能用醫學中心的器材
不過..
能參考就已經達到它的重要性了
不一定要知道正確的值
只要知道自己有沒有進步就行了
對吧
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| 8作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/25 18:48:10 |
61.229.12.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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其實有一個簡單的方法了解自己有沒有進步
就是經常量臂圍和腰圍
要注意量法要前後一致才行
如果腰圍變大臂圍不變~那就要小心了
如果腰圍變大~臂圍也變大~那就沒啥進步
如果腰圍不變~但是臂圍變大~~那恭喜你開始變身囉~
如果腰圍變小~~臂圍變大~~哇~~你是超級賽亞人了...讓我拜你為師吧
這樣就可以不用買器材囉
|
| 9作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/07/25 18:58:18 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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把蛋白放在水中，會沉下去
把油放在水中，會浮上來
兩者很明顯就可以看出質量密度的差別
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| 10作者 |
musclenet (muscle) (
) |
2005/07/25 19:09:16 |
59.120.7.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 127.9磅
發文 188
註冊 2004/11/7
量級 輕量級
★★
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尺寸增加但體重未變 這肌肉張力 ( tension )一點關系也沒有
不是無法解釋, 而是 " 尺寸增加但體重未變 " 這句話可能跟本
有問題, 這並不是說作者說謊, 而是在於作者所說的尺寸增加有兩種可能 :
1. 真的是增加, 但那只是部分的肌肉量增加, 但你身體其他部位可能
根本沒有增加甚至是是瘦了( 因為運動肚子瘦了或是腿部位訓練也瘦了 )
2. 沒有增加, 雖然圍度變大了, 力量也變大了 , 你就以為那是肌肉增大了
有可能是指仿多了, NM junction 效率變好所以力量也大了, 但那並
不會讓體重增加多少
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| 11作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/25 19:36:21 |
61.229.12.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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這是我所知道唯一的解釋方式
我想..多看一點選手
應該就會覺得我說的好像有那麼回事
另外呀..多看一些增重很不成功的新鮮人吧
也許你沒遇過這樣的困擾
看過你就會覺得我說的有道理了
很多"新鮮人(練沒有很久的那種)"
隨便增到90幾公斤
正得意的
但是卻輕鬆被70幾公斤時的我幹掉
重點是
我們身高還是一樣的喔
除了腰圍~我27~他35
我的尺寸全部都比較大
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| 12作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/25 19:38:43 |
61.229.12.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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也有一陣子我85公斤卻小勝90幾公斤的突叔叔呢
不過他後來的進步太可觀了
體重減十公斤
居然變大那麼多
手的尺寸大了接近兩寸
真是天才一個
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| 13作者 |
wisejet (dick) (
) |
2005/07/25 23:41:50 |
211.23.144.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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阿貓大俠真是高深莫測。尤其是經常量臂圍與腰圍，真的是獨到的見解，可以用來做自我評量的依據，簡單又有效，謝謝了。
|
| 14作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/07/26 10:59:46 |
218.171.81.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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阿瞄的說法還不錯，
經常看到那種體重、塊頭頗大，力量也”不小”，沒錯，力量是不小
但重點是若那種塊頭，真的訓練有成的人所舉重量應更重才對。他們
跟街上隋便抓一個男生來比，是有比較壯(力量上），但跟真正健美的人來說，就
不怎樣了。
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