| 1作者 |
 godram (godram) (
) |
2005/07/26 12:01:45 |
61.228.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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三餐太少~ 那就四餐
四餐體重沒變 那就五餐 再慢慢加
每餐都吃八分飽就可以
高熱量但不要垃圾食物 可以多吃點澱粉類的東西
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| 2作者 |
kavi2000 (Nathan) (
) |
2005/07/26 12:41:09 |
24.156.57.xxx |
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來自 北美洲
磅數 2.5磅
發文 3
註冊 2005/7/23
量級 蠅量級
☆
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那不就醒著的時候 都是感覺飽的狀態
那樣很累吧
平常要上課 不可能一直吃
有其他的方法嗎
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| 3作者 |
弱男 (弱男) (
) |
2005/07/26 17:05:07 |
61.229.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 29.7磅
發文 38
註冊 2005/3/3 下
量級 蠅量級
☆
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不多吃，要怎麼增加體重呢? 難不成你想吸吸空氣喝喝水就會胖?
帶個乾糧，麵包什麼的，下課時間吃。如果有蛋白粉，下課時間沖沖水就能喝了，很方便。
自己要想方法，不吃是不可能增加體重的。
少量多餐是很好的建議，很少人是輕鬆健身的，我所知道的大多數健身朋友都是自己找方法，克服種種困難，這樣會更珍惜努力後的成果。
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/26 23:18:16 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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我的減肥餐也吃得比你多啊
我以前讀大學時
每天10餐3餐是速食
每次也要吃個3個漢堡
外加餐間要喝增重奶粉,雞蛋白
課間15分鐘也跑去吃東西
我光這樣吃也不夠
還要靠上健身房舉重
要舉得夠重肌肉才會變大
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| 5作者 |
0823 (阿人) (
) |
2005/07/27 09:03:38 |
218.171.219.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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吃不胖的原因很多並是是一味的猛吃高熱量的食物就會增胖
一班般正常人的腸胃如果吸收良好那樣吃早就胖死了
所以腸胃的吸收不良有可能也是醫種
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| 6作者 |
LUCKY (小寶弟) (
) |
2005/07/28 00:07:49 |
218.175.170.xxx |
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來自 高雄市
磅數 23.7磅
發文 52
註冊 2005/1/15
量級 蠅量級
☆
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建議可以去看個中醫調整一下消化系統or吃消化酵素等...
有幫助吸收的效果喔...
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| 7作者 |
attila38924122 (新手~) (
) |
2005/07/28 14:09:57 |
140.126.145.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 98.1磅
發文 123
註冊 2004/7/31
量級 羽量級
★☆
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我3年前沒碰重訓前大約61+-1KG~
現在已經70出頭~
我之前也是有段時間增不上去~
而且我都吃不多-後來中餐多加一樣主菜~
現在則是每餐多吃飯~
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| 8作者 |
niko1231kimo (NiKo) (
) |
2005/07/28 19:12:54 |
219.68.64.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 147.3磅
發文 201
註冊 2004/7/19
量級 輕量級
★★
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如果真的體重不足的話 體脂多少 應該都要增重吧 像小弟 健身新手
174 60 體脂也12 努力增重 重訓中
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| 9作者 |
badpaul0204 (paul) (
) |
2005/07/30 15:32:54 |
61.229.94.xxx |
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來自 美國
磅數 109.9磅
發文 104
註冊 2004/12/4
量級 羽量級
★☆
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其實要增胖也沒有說很簡單呢!!
像我人在高雄怎麼吃都吃不胖
但我到台北就要增胖就慢慢的增加了~~
搞不好有時跟環境有關聯呢!!
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| 10作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2005/08/01 20:25:15 |
211.79.166.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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我覺得增重有時比訓練還痛苦
很多時後都覺得吃的好難過吃的好煩
這時就很感謝有人發明增重乳清
喝這個再加上正常進食不可能不胖的
除非代謝或內分泌有問題
但缺點是增重乳清蠻貴的
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