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Questions...

樓主: dino_wey(方興未艾)( male) 2005/07/28 23:53:28 218.35.39.xxx
來自 台北市
磅數 42磅
發文 19
註冊 2005/7/3 上
量級 雛量級


我想增強腰旋轉時的爆發力和背肌的爆發力+柔軟度...請問要怎麼做...可以說一個在健身房的訓練法和在家的訓練法嗎~我有一個20磅重的啞鈴

感謝各位大大的回覆...

回應
1作者 dino_wey (方興未艾) ( male ) 2005/07/29 00:07:30 218.35.39.xxx
來自 台北市
磅數 42磅
發文 19
註冊 2005/7/3 上
量級 雛量級

不好意思多一個問題...

有人說做重量訓練會長不高...可是許多從國小國中就打運動方面的校隊的人不是都會作許多訓練嗎~例如伏地挺身之類的...那為什麼他們之中還是有許多人可以長的很高~?
2作者 brucelee (樑) ( male ) 2005/07/29 01:19:27 61.10.24.xxx
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆

請問你是打拳的嗎??
3作者 s1109127 (冷凍熊^^!!) ( male ) 2005/07/29 10:36:32 219.68.74.xxx
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆

重量訓練長不高 這點完全沒有科學根據 所以別太迷信了

至於腰部旋轉 讓我想起第一神拳漫畫 裡面很多 訓練腰部的方法^^!!
4作者 godzilla (~多啦A夢~) ( male ) 2005/07/29 16:09:07 220.141.191.xxx
來自 其他
磅數 345.2磅
發文 315
註冊 2005/4/13
量級 中量級
★★★

對耶!!!漫畫裡面都有教.

第一神拳真的很不錯看!!!

如果你想要像 一步、 泰森 那樣可以一擊ko的爆發力~那是天生的_不是光靠練就可練出來的.




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5作者 godram (godram) ( male ) 2005/07/29 21:28:07 61.228.123.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

哈哈哈
笑死我了
把第一神拳跟哆拉a夢改成這樣
要多練背部可以學第一神拳
多劈柴呀
6作者 dino_wey (方興未艾) ( male ) 2005/07/31 21:24:35 218.35.39.xxx
來自 台北市
磅數 42磅
發文 19
註冊 2005/7/3 上
量級 雛量級

不好意思...我是一名乙組棒球隊的投手...不過這對投手來說是很重要的肌肉群...還有...如果哪位大大有Yahoo!的帳號...麻煩替我回答以下網頁的問題...這邊我也會貼...謝謝

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205073002023

ps : 哈哈哈~~~多拉A夢這樣子出去一定會嚇死人~XDDD
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