鐵克健身網Take'sBodyGYM -訓練方法到底有哪幾種呢?有人可以整理嗎?

樓主:

2005/07/30 03:08:12

61.64.188.xxx

來自新北市
磅數 150.4磅
發文 179
註冊 2003/6/2 下
量級輕量級
★★

訓練方法似乎有非常多種到底有哪幾種呢?因為我有點想稍微換一下課程了以下是我的課程一天是胸/三角一天專攻腿部一天背/2 3頭腹肌幾乎每天偶爾休息每個肌肉群的訓練方法是先做2到3組比較輕重量暖身(一次加一點重量) 接著主要重量做四組再慢慢降重量這似乎是比較多人在用的方法主要是我想了解更多的訓練方法再考慮要不要採用若是對我的課程安排有意見的話也請賜教

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