BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

大家都採哪一種睡姿啊?

樓主: char4_box(Chuck)( male) 2005/08/03 08:16:00 218.163.144.xxx
來自 亞洲及大洋洲
磅數 38.5磅
發文 52
註冊 2005/7/7 上
量級 雛量級


之前看書建議說側睡然後雙腳間墊個東西

可是現在練比較壯了 反而覺得側睡 手臂有點被胸肌壓住或是卡住的感覺

可能我是睡硬床的關係吧

現在反而喜歡平躺著睡

也不管背後是不是會有空隙

至少背肌可以平平的躺著

我還算小隻不知道大大都採哪種睡姿啊?

回應
1作者 mutohkeiji (超帥的棚橋) ( male ) 2005/08/03 09:15:39 61.230.228.xxx
來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★

我現在都是躺大字型睡...
不然其他睡姿我都沒辦法好好睡...
側睡只要一兩鐘...
手會很麻...根本沒辦法睡...
我想其大大應該也是一樣吧...
我好幾個朋友也是有這樣的問題耶...
2作者 char4_box (Chuck) ( male ) 2005/08/03 10:32:31 218.163.144.xxx
來自 亞洲及大洋洲
磅數 38.5磅
發文 52
註冊 2005/7/7 上
量級 雛量級

真的 我有時候也會被麻醒

我還以為是手伸出床鋪 被壓迫到了哩

原來大家也會喔

3作者 klms9191 (鮪魚肚) ( male ) 2005/08/03 12:08:44 210.60.0.xxx
來自 基隆市
磅數 116.7磅
發文 90
註冊 2005/3/14
量級 羽量級
★☆

有時候練的很累,真的話發麻...。
4作者 sunnylam (Sunny) ( male ) 2005/08/04 02:01:23 218.103.234.xxx
來自 港澳地區
磅數 18.1磅
發文 15
註冊 2005/7/28
量級 蠅量級

我也覺得側睡會令手有無病,那是不是手不夠大呢?
贊助廣告        
 
5作者 jason (Jay) ( male ) 2005/08/04 02:12:41 192.128.133.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★

美國的床墊都比較軟
所以我所知道的朋友都是側睡
健身房有認識一個黑人
肩膀寬厚得嚇人
我有一次就問他
你側睡要怎麼睡
他說就墊枕頭啊
我說你肩那麼寬要墊幾個枕頭
他說4個大枕頭
那我又問他墊4個大枕頭你怎麼躺睡
他說他都側睡
從來不躺睡
6作者 char4_box (Chuck) ( male ) 2005/08/04 06:19:40 218.163.144.xxx
來自 亞洲及大洋洲
磅數 38.5磅
發文 52
註冊 2005/7/7 上
量級 雛量級

哈 那可能應該買記憶床比較好

而且下床後 床上會有一個巨大手臂印子
7作者 choklat (叛國賊) ( male ) 2005/08/04 11:08:34 163.24.17.xxx
來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★

大家好,好久不見了!
對於這項討論題目我真的是蠻有心得的
也覺得床對於一個運動員的重要性
之前我有骨刺,怎麼治療都沒效
站了一會兒下背就酸痛無比
而且動不動就會閃到腰
之前不懂,原來是睡覺時身體沒有完全休息的原因
肌肉沒有的到休息,當然容易酸痛容易閃到
前面的朋友談到大家都怎麼睡
我的答案是:我都隨便睡
因為我的床是獨立筒的,而且非常柔軟
趴著,平躺,側睡----都非常舒服
而且都不必再用枕頭
因為它非常柔軟又完全支撐身體的每一部位
讓肌肉能得到完全休息
所以呢!(非廣告)各位應該要花錢換床囉!
8作者 jason (Jay) ( male ) 2005/08/04 21:48:38 209.219.209.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★

我的床也很軟
是Sealy Posturepedic的
前往討論版 | 跳頁 : 1
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心