| 1作者 |
 arnold5596 (劍子仙跡) (
) |
2005/08/07 21:39:58 |
61.216.250.xxx |
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來自 台北市
磅數 149.8磅
發文 113
註冊 2004/5/31
量級 輕量級
★★
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我也跟你有相同的問題...但我還是盡量避免...如避不掉我會吃甲殼素...不知道有沒有用,但也算是一種心理安慰,減少一些罪惡感吧...>0<
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| 2作者 |
IORI (小巨人) (
) |
2005/08/07 22:50:59 |
61.64.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 150.4磅
發文 179
註冊 2003/6/2 下
量級 輕量級
★★
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對阿 我都已經有職業病了 不管吃什麼都要很小心 吃火鍋的話就儘量吃營養一點 少油 多菜
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| 3作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/08/07 22:59:22 |
61.229.86.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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不是吃不下去.. 而是滷肉飯太油..(我現在肚子有點怪怪的..很久沒吃這種食物)
想必健身有家室或女友的大有人在吧!?
如果你們和家人 朋友或女友出去用餐怎麼辦呢..?
請幫小弟解迷思吧.. XD
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| 4作者 |
CloudSquare (CloudSquare) (
) |
2005/08/07 23:02:15 |
59.115.245.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 24.9磅
發文 33
註冊 2005/6/10
量級 蠅量級
☆
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小弟我都忘了控制飲食 肚子餓就吃 渴了就喝
常常餐桌上有什麼就吃什麼
長久下來 體重是沒什麼增
倒是腹肌越練越不明顯= =||
用手一捏 上面居然多了層厚皮...
我該試著控制飲食了 以前我肚子很餓 都是喝水來餵飽肚子
只是開始做勞力的工作後 都沒辦法控制...
建議~喝水吧....
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| 5作者 |
CloudSquare (CloudSquare) (
) |
2005/08/07 23:04:31 |
59.115.245.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 24.9磅
發文 33
註冊 2005/6/10
量級 蠅量級
☆
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呵...好像有點離題厚
我聽過一種方法 就是吃飯前先灌幾大杯開水
之後你想吃多應該也吃不下吧...
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| 6作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/08/07 23:48:13 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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滷肉飯不能吃，火鍋反而可以吃，湯頭不可喝，這樣就很像在吃燙青菜和燙肉了，反而少吃了不少油，但也是要注意別一口氣叫太多吃太多，慢慢吃比較容易感覺到肚子要飽了。
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| 7作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/08 00:23:47 |
59.113.86.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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嗯~滷肉飯可以讓你一餐就斷送
一個星期的努力>"<
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| 8作者 |
godram (godram) (
) |
2005/08/08 00:42:30 |
61.228.137.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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其實我覺得每天有氧多作一點
一餐吃一點油的東西 是可以的
油也可以幫助增強體力 為隔天的訓練充滿活力
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| 9作者 |
allenlove (虛心求教-猛) (
) |
2005/08/08 00:51:12 |
211.21.104.xxx |
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來自 台北市
磅數 46.6磅
發文 50
註冊 2005/5/11
量級 雛量級
★
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先生....我覺得妳可以再吃飯前喝200cc的水(因為人吃東西要在20分鐘才感覺飽)
豬肉不要吃(豬的瘦肉還是比雞肉油很多),不要吃飯比菜多很多的便當.菜多一點飯剛好就好
吃其實還好...飲料少喝才是王道!!
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| 10作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/08/08 02:14:39 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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樓大 好問題啊
這也是另我老是頭痛的問題
常跟朋友出去吃的話 一個人還比較好"盧" 說不要 換個地方
三、五個朋友的話 如果大家一至通過 那根本就不好意思 要大家換地方吃
朋友會說你很煩耶 "太甜、太油、太鹹、炸的、燻的" 都不吃 真難伺候
我也是千百個不願意啊...我也是愛吃美食的人
但努力控制的飲食結果 我可不想輕易就給它毀了嘛
畢竟"減脂"又"不減肌"是很辛苦的 沒練的人是不會懂的~__~
|
| 11作者 |
char4_box (Chuck) (
) |
2005/08/08 05:58:26 |
218.163.144.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 38.5磅
發文 52
註冊 2005/7/7 上
量級 雛量級
★
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我覺得你可以點別的 或 要求老闆 魯肉醬放一半或少一點 （你可以說最近你拉肚子 應該不會得罪他吧）
不然就吃個半碗 （這樣熱量就減半囉 然後你可以說剛才吃好飽喔 之後自己再想辦法找點別的吃）
或者就多吃點燙青菜 或 是湯囉
但是如果是我 我就會趁機機會教育他們一番
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| 12作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/08/08 08:13:38 |
61.229.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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to ＭａｒＣ兄
恩..有同感.. 我學長就說我真麻煩..
什麼都不能吃.. 每次跟沒健身習慣的人出去吃飯
他們都會驚呼說 為什麼要這樣吃!? 你這樣吃有味道嗎?
每次都要解釋一番.. ~__~
to Chuck兄
那是一間小吃店.. 幾乎都是些油膩的東西..
現在想想 當初應該叫碗麵
只吃麵條會比較好吧 @@?
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| 13作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/08/08 08:41:27 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
|
萬不得以時，叫老板給你一碗開水，把有油的菜、肉先在水裏過油再吃。
也可以先吞控制人体吸收油脂的羅氏鮮和甲殼素，甲殼素有人研究後說無效，羅氏鮮就真的很有用了，只是最好學女人在內褲裏放幾層衛身紙較好。
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| 14作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2005/08/08 08:50:09 |
211.21.123.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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其實還好啦
我覺得飲食只要自然就好
但是不要吃的太飽
一餐兩餐 並不會造成太大的影響
如果真的罪惡
就去做有氧ㄅ
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| 15作者 |
阿聖 (終極戰士) (
) |
2005/08/08 09:10:49 |
61.70.118.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
|
東西挑著吃，選擇簡單不油膩的東西吃，其實身體會自己適應飲食習慣。
好比我習慣吃清淡，身體自然會適應，假設我今天吃的比較油膩或重口味，身體會反應出來，藉由代謝將其排出體外，健美健身都要學會挑食，但不是從此與美食絕緣，而是學會吃的更精緻更有品質。
健美是：循序漸進、挑戰極限、自我突破，最後千錘百鍊方能成鋼！
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| 16作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/08/08 10:46:17 |
219.84.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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<---只是最好學女人在內褲裏放幾層衛身紙較好。
歐比王兄
請問為什麼要這樣做?
是不是會漏油出來阿= =?
不解....
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| 17作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/08/08 11:57:37 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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猜對嚕，會不自主從肛門排出油來。
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| 18作者 |
bowwu (骨感嬰兒肥) (
) |
2005/08/08 13:49:04 |
220.136.174.xxx |
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來自 新北市
磅數 26.6磅
發文 42
註冊 2005/8/4 上
量級 蠅量級
☆
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吃一盤炒飯在吃一顆羅氏鮮
排出來的油大概是一罐養樂多那麼多
我是說真的喔
我吃羅氏鮮跟醣祿(glucobay)快2年了
體重沒下降
還是要運動
要吃羅氏鮮最好不要離廁所太遠
因為油便隨時都會來
如果一天吃4餐跟4顆羅氏鮮
上廁所最少是8次以上
連放屁都要忍住
不然內褲都是油便
剛開始吃建議用衛生棉(夜用)
如果都吃油炸食物
你的衛生棉一定會滿出來
還有油滴下來的時候
是沒感覺的
雖然每天排油量很多
但體重沒下降喔
油便會發生在吃第4顆後產生
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| 19作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/08/08 20:24:07 |
61.229.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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....
我第一次聽過有這種東西..
不過男生用衛生棉??
真的假的..?
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| 20作者 |
CloudSquare (CloudSquare) (
) |
2005/08/08 21:00:19 |
59.115.245.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 24.9磅
發文 33
註冊 2005/6/10
量級 蠅量級
☆
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聽起來好可怕...
真的需要這麼拼吃那些東西來排油嗎?
這樣未免也太辛苦了吧
要這麼辛苦 我寧願一星期跑三次一萬M
而且吃那種東西 對身體應該不好吧
那樣太不自然了
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