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樓主:

2005/08/08 14:54:04

61.60.127.xxx

來自新北市
磅數 48.7磅
發文 45
註冊 2005/6/11
量級雛量級
★

因為我在消防隊當兵~目前是做兩天休一天~休息會上健身房~
偶爾會小偷懶不去~現在三餐幾乎都很少吃便當..都吃麵或麵包~也不太喝飲料~
會喝鮮奶跟水果醋
有空就去跑步~跑步是要慢慢跑時間長一點好?還是跑到滿身大汗~跑快一點的好呢?
那還可以喝酒ㄇ?

回應

1作者	IORI (小巨人) ( )	2005/08/08 16:25:55	61.64.188.xxx
來自新北市磅數 150.4磅發文 179 註冊 2003/6/2 下量級輕量級 ★★	能不喝酒當然是不要喝最好囉偶爾小酌可以的吃是人的本能不用太刻意注意節制就好白飯也可以吃阿重點是少油蔬菜也很重要喔燙青菜就可以了吃的時候把一些油瀝掉有味道就可以了可以跑快一點沒關係跑到滿身汗當然好但是要注意的是要注意呼吸順暢要是上氣不接下氣就必須降低速度了呼吸的順暢才可以燃燒到脂肪喔時間最少20分

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請問這樣減脂好嗎?