鐵克健身網Take'sBodyGYM -增胖時是全身一起胖還是只有胖肚子

樓主:

2005/08/08 19:15:12

81.71.52.xxx

來自歐洲
磅數 6.1磅
發文 8
註冊 2005/6/14
量級蠅量級
☆

請問各位大家增胖的時候是連大腿手臂胸圍反正就是全身都在增大還是就只有肚子變大
我每次增胖總是只有肚子越變越大想說要把肚子再瘦下來一定很困難
記得以前只要稍微練一下肚子就看的到腹肌了現在他已經快看不到了只稍微看的到一點點型而已
哀......要練大支一點真是難
少吃肌肉不會大多吃吃到整天撐的難受也胖不了多少又只大肚子
看到板上的大支佬真是好羨慕
PS 我不只吃也挑高蛋白的吃例如雞塊起士牛奶

回應

1作者	IORI (小巨人) ( )	2005/08/08 19:47:11	61.64.188.xxx
來自新北市磅數 150.4磅發文 179 註冊 2003/6/2 下量級輕量級 ★★	應該說增重才對喔增重可以增加肌肉增胖應該只有脂肪吧吃到很撐對身體也不好吧不但不沒辦法完全吸收對身體也是一種負擔不要使身體有空腹感就好了 2到3小時吃一次不用吃多飽足感有了就OK了
2作者	michael26 (小刀) ( )	2005/08/09 01:02:06	59.113.95.xxx
來自台南市磅數 201.2磅發文 306 註冊 2005/7/20 量級輕中量級 ★★☆	雞塊= =?炸雞塊應該是高油脂的東東吧
3作者	ljs538258 (剛) ( )	2005/08/09 01:23:15	218.162.83.xxx
來自台中縣磅數 531磅發文 159 註冊 2003/11/5 量級中重量級 ★★★☆	這算是不可避免之惡吧! 因為油脂'蛋白質跟醣類在體內都有可能轉換為脂肪而儲存! 在增重的過程一定會攝取比較多熱量,不要問為什麼請自己想一想好嗎? 這些熱量有可能是油脂'蛋白質或是醣類,可是蛋白質不可能全部都拿去幫助肌肉的修補!醣分也不可能全部都變成肝醣儲存! 那多出來的怎麼辦?沒錯就是變成脂肪做儲存!所以你在增重的時候體脂肪一定會變多,不過也不要吃太多高油脂的東西啦!增重不要當作是增肥,攝取油脂比較少的食物,也是要注意你吃的東西不要毫無忌憚的猛吃! 還是以醣份跟蛋白質為主比較好!
4作者	mmhihi (mmhihi) ( )	2005/08/09 02:11:10	81.71.52.xxx
來自歐洲磅數 6.1磅發文 8 註冊 2005/6/14 量級蠅量級 ☆	是阿.大概是自己太急燥了還是慢慢來謝謝大家的意見

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