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關於有效服用乳清蛋白的疑問~

樓主: babywoody(babywoody)( female) 2005/08/08 22:14:04 203.204.182.xxx
來自 台南市
磅數 52.3磅
發文 110
註冊 2005/8/1 下
量級 雛量級


請教各位前輩:

性別:男性 身高:181公分 體重:72公斤

原本上網查資料知道乳清蛋白的作用,以為只要服用乳清蛋白,再搭配一星期六天的重量訓練,就可以變壯,但是在購買乳清蛋白之前,卻被阻擋下來了...原因是因為目前的肌肉線條還不明顯,吃乳清蛋白只是在浪費錢而已,這令我相當驚訝也不了解這是為什麼原因,不知道能否請各位前輩解釋一下呢?

回應
1作者 curvy (中央小健男) ( male ) 2005/08/09 00:46:47 219.91.78.xxx
來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★

這位姊姊
妳怎麼老是替妳男朋友問問題呀
叫他也加入會員嘛
還是
其實妳是假裝女生身份的呢

平時要顧好比較重要
光是練完吃營養品
效果有限滴
2作者 ljs538258 (剛) ( male ) 2005/08/09 01:10:12 218.162.83.xxx

來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆

沒錯!適當的練習跟充足的休息加上良好的飲食才是變壯的正途!
"因為目前的肌肉線條還不明顯,吃乳清蛋白只是在浪費錢而已"你不覺得這句話很矛盾嗎?
只要肌肉長大線條就會變明顯阿!在體脂肪沒有增加的情況下啦!那要讓肌肉長大營養也是很重要的,乳清是經過加工過的蛋白,本人覺得的是比較優質的蛋白,好吸收也可減少不必要的脂肪的攝取,因為你吃一般的食物一定會攝取到油脂,這是不可避免的,不過乳清可以有效降低脂肪的攝取!
不過也有一派的說法是只要均衡的飲食就可以變壯了!不必要的去吃什麼有的沒有的營養品,但我個人覺得吃乳清可以比較容易達到健身增重的目標!
3作者 jason (Jay) ( male ) 2005/08/09 01:22:37 209.219.209.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★


我喝乳清是因為乳清比較便宜
吃飯比較貴
所以窮窮的我有時就用乳清來代餐了噢
(我吃得太頻繁,老婆懶得做那麼多餐也是原因)
怎麼說喝乳清是浪費錢呢﹖
應說是省錢才對
4作者 michael26 (小刀) ( male ) 2005/08/10 00:41:11 59.113.73.xxx
來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆

呵~JAY大說的真有趣~乳清還會比較便宜XD

(不過只喝那個應該不會飽吧)偶還有個問題

就是乳清到底用幾度的水來泡比較適合?我都

用熱水泡的說~不知道會不會破壞裡面的蛋白質

成份
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5作者 jason (Jay) ( male ) 2005/08/10 01:10:14 192.128.167.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★

乳清要用冷水啊
不過我都是用冰牛奶用果汁機打來喝(因為牛奶比礦泉水便宜,泡起來也比較好喝)
乳清便宜啊
EAS的一桶可泡77次
才21元
平均喝一次才27分錢(台幣8.7元)
我這一個漢堡也要5元(台幣160元)
所以乳清便宜啊
6作者 sseexxyyboy (小勝) ( male ) 2005/08/10 10:47:18 218.169.241.xxx
來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★

千萬不要用熱水泡....
那喝下去就沒用了~~~
7作者 babywoody (babywoody) ( female ) 2005/08/10 13:30:12 203.204.182.xxx
來自 台南市
磅數 52.3磅
發文 110
註冊 2005/8/1 下
量級 雛量級

TO:小健男
天啊...你竟然叫我姊姊...我就不相信你比我年輕..
而且你還懷疑我的性別...沒禮貌~~~
8作者 michael26 (小刀) ( male ) 2005/08/10 13:37:48 59.113.88.xxx
來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆

嗯~原來如此.....但我是配阿華田

一起泡的~我從來沒喝過冷的阿華田= =

所以......好吧~我會去接受低~"~

(難怪喝了都沒啥感覺~去)
9作者 ICE (艾斯希雅) ( male ) 2005/08/10 13:48:42 219.84.73.xxx
來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★

單以蛋白質計算
就算在台灣 喝乳清也還是比較便宜阿
只要稍加計算就知道JAY大說的沒錯

110公克的牛排約含22克蛋白質 1公斤=400元 1600能買4公斤
4000/110=36次
每次要煮的瓦斯錢 無法計算.....

比較中間價位的乳清 5磅1千6 一次30克約含22克蛋白質 可泡74次
一樣的價錢乳清可多吃2倍的次數 而且方便快速


74次比36次

紅肉有肌酸 沒錯 但少一半的錢
買個500克肌酸也夠了
1天3~5克 500克夠我吃3個月了



10作者 curvy (中央小健男) ( male ) 2005/08/10 16:00:23 219.91.78.xxx
來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★

ㄞ呀
姊姊
妳剛好大我一歲呢
ㄏㄏㄏㄏㄏ
11作者 david5514 (大維) ( male ) 2005/08/10 17:17:56 163.29.241.xxx
來自 高雄市
磅數 62.3磅
發文 53
註冊 2004/5/18
量級 羽量級
★☆

聽到艾斯希雅這樣說
就更能接受乳清的價格了....
12作者 babywoody (babywoody) ( female ) 2005/08/10 22:20:59 203.204.182.xxx
來自 台南市
磅數 52.3磅
發文 110
註冊 2005/8/1 下
量級 雛量級

('3') 哼...臭小鬼!
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