1作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/09 00:46:47 |
219.91.78.xxx |
|
來自 台北市 磅數 174.4磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 380 註冊 2005/8/6 下 量級 輕量級 ★★
|
這位姊姊
妳怎麼老是替妳男朋友問問題呀
叫他也加入會員嘛
還是
其實妳是假裝女生身份的呢
平時要顧好比較重要
光是練完吃營養品
效果有限滴
|
2作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2005/08/09 01:10:12 |
218.162.83.xxx |
|
 來自 台中縣 磅數 531磅 發文 159 註冊 2003/11/5 量級 中重量級 ★★★☆
|
沒錯!適當的練習跟充足的休息加上良好的飲食才是變壯的正途!
"因為目前的肌肉線條還不明顯,吃乳清蛋白只是在浪費錢而已"你不覺得這句話很矛盾嗎?
只要肌肉長大線條就會變明顯阿!在體脂肪沒有增加的情況下啦!那要讓肌肉長大營養也是很重要的,乳清是經過加工過的蛋白,本人覺得的是比較優質的蛋白,好吸收也可減少不必要的脂肪的攝取,因為你吃一般的食物一定會攝取到油脂,這是不可避免的,不過乳清可以有效降低脂肪的攝取!
不過也有一派的說法是只要均衡的飲食就可以變壯了!不必要的去吃什麼有的沒有的營養品,但我個人覺得吃乳清可以比較容易達到健身增重的目標!
|
3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/09 01:22:37 |
209.219.209.xxx |
|
來自 北美洲 磅數 920.2磅 發文 1315 註冊 2003/1/15 量級 重量級 ★★★★
|
嘿
我喝乳清是因為乳清比較便宜
吃飯比較貴
所以窮窮的我有時就用乳清來代餐了噢
(我吃得太頻繁,老婆懶得做那麼多餐也是原因)
怎麼說喝乳清是浪費錢呢﹖
應說是省錢才對
|
4作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/10 00:41:11 |
59.113.73.xxx |
|
來自 台南市 磅數 201.2磅 發文 306 註冊 2005/7/20 量級 輕中量級 ★★☆
|
呵~JAY大說的真有趣~乳清還會比較便宜XD
(不過只喝那個應該不會飽吧)偶還有個問題
就是乳清到底用幾度的水來泡比較適合?我都
用熱水泡的說~不知道會不會破壞裡面的蛋白質
成份
|
贊助廣告 |
|
|
|
|
|
|
5作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/10 01:10:14 |
192.128.167.xxx |
|
來自 北美洲 磅數 920.2磅 發文 1315 註冊 2003/1/15 量級 重量級 ★★★★
|
乳清要用冷水啊
不過我都是用冰牛奶用果汁機打來喝(因為牛奶比礦泉水便宜,泡起來也比較好喝)
乳清便宜啊
EAS的一桶可泡77次
才21元
平均喝一次才27分錢(台幣8.7元)
我這一個漢堡也要5元(台幣160元)
所以乳清便宜啊
|
6作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/08/10 10:47:18 |
218.169.241.xxx |
|
來自 高雄縣 磅數 169磅 發文 334 註冊 2004/10/18 量級 輕量級 ★★
|
千萬不要用熱水泡....
那喝下去就沒用了~~~
|
7作者 |
babywoody (babywoody) (
) |
2005/08/10 13:30:12 |
203.204.182.xxx |
|
來自 台南市 磅數 52.3磅 發文 110 註冊 2005/8/1 下 量級 雛量級 ★
|
TO:小健男
天啊...你竟然叫我姊姊...我就不相信你比我年輕..
而且你還懷疑我的性別...沒禮貌~~~
|
8作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/10 13:37:48 |
59.113.88.xxx |
|
來自 台南市 磅數 201.2磅 發文 306 註冊 2005/7/20 量級 輕中量級 ★★☆
|
嗯~原來如此.....但我是配阿華田
一起泡的~我從來沒喝過冷的阿華田= =
所以......好吧~我會去接受低~"~
(難怪喝了都沒啥感覺~去)
|
9作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/08/10 13:48:42 |
219.84.73.xxx |
|
來自 台北市 磅數 166.6磅 發文 211 註冊 2005/6/28 量級 輕量級 ★★
|
單以蛋白質計算
就算在台灣 喝乳清也還是比較便宜阿
只要稍加計算就知道JAY大說的沒錯
110公克的牛排約含22克蛋白質 1公斤=400元 1600能買4公斤
4000/110=36次
每次要煮的瓦斯錢 無法計算.....
比較中間價位的乳清 5磅1千6 一次30克約含22克蛋白質 可泡74次
一樣的價錢乳清可多吃2倍的次數 而且方便快速
74次比36次
紅肉有肌酸 沒錯 但少一半的錢
買個500克肌酸也夠了
1天3~5克 500克夠我吃3個月了
|
10作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/10 16:00:23 |
219.91.78.xxx |
|
來自 台北市 磅數 174.4磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 380 註冊 2005/8/6 下 量級 輕量級 ★★
|
ㄞ呀
姊姊
妳剛好大我一歲呢
ㄏㄏㄏㄏㄏ
|
11作者 |
david5514 (大維) (
) |
2005/08/10 17:17:56 |
163.29.241.xxx |
|
來自 高雄市 磅數 62.3磅 發文 53 註冊 2004/5/18 量級 羽量級 ★☆
|
聽到艾斯希雅這樣說
就更能接受乳清的價格了....
|
12作者 |
babywoody (babywoody) (
) |
2005/08/10 22:20:59 |
203.204.182.xxx |
|
來自 台南市 磅數 52.3磅 發文 110 註冊 2005/8/1 下 量級 雛量級 ★
|
('3') 哼...臭小鬼!
|