鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問練肌肉後第二天會痛可以噴肌樂嗎？

樓主:

2005/08/10 01:00:00

218.170.11.xxx

來自台中市
磅數 2.7磅
發文 3
註冊 2005/8/7 上
量級蠅量級
☆

我最近看了這邊的文章
裡面有教到要練肌肉要集中練某塊肌肉練60到90分
裡面有說練一次要休息1至3天
在這三天中可以噴肌樂來解除酸痛嗎
還是要讓肌肉自已修復。
可以請這裡的專家為我解答嗎
謝謝

回應

1作者	jason (Jay) ( )	2005/08/10 01:13:26	192.128.167.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	健身界銘言:"No Pain, No Gain" 不能吃苦忍痛練習的強度也不會夠更不要想長肌肉嘍常噴那些東東對皮膚不好噢
2作者	terry119 (Hiroshi) ( )	2005/08/10 21:41:45	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	其實肌樂只是暫時紓解肌肉酸痛而已,練完重量訓練之後,必須要讓所練的肌肉部位適時的休息..再給予適時適量的補充蛋白質,肌肉才會恢復快!

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