鐵克健身網Take'sBodyGYM -蛋白質造成骨質酥鬆醫師回文

樓主:

go200286 (威風堂)( )

2005/08/11 09:38:49

218.162.92.xxx

來自台中縣
磅數 131.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 150
註冊 2004/6/8 上
量級輕量級
★★

說明：
1.所以也就是說,骨頭鈣化是因常期用力肌腱與骨頭連結處會鈣化
2.那健身是否是好事?
3.健身者如何避免?
本人有許多朋友175公分練到85公斤就鈣化了..分別為32歲37歲33歲...可以告訴我們這些健身者如何避免?
回答：
其實肌肉是可以訓練的,但肌腱所練的程序就有限,所以就以鈣化來增強,相對的就會減低其軔性,所以一些舉重選手,其受傷的地方甚至斷裂的地方就是肌腱處,所以你們還是要量力而為,或者加一些肌耐力方面的訓練

說明：
你之前所提到的
1.[肌腱所練的程序就有限,所以就以鈣化來增強]這段話有些不懂?
回答：
因為肌腱本身並不會重量訓練而強化,所以無法承受太大的力量,可是身體本身還是會想辦法來增加其強度,在加上長期肌腱與骨頭交接處的地方受力,所以這些原因就容易使肌腱鈣化或是從交接處骨頭會增生

說明：
1.健美者攝取常人 2 - 4 倍的蛋白質~ 而蛋白質會使血液酸化~
身體會從骨頭中釋放出 "鈣" 這種鹼性況物質來 "中和" 血液pH值~
所以過多的蛋白質會造成骨質疏鬆.是這樣嗎?
2.如何補救?
回答：
你有遇過健美的人有骨質疏鬆嗎,其實骨質會不會疏鬆,並不是只是蛋白質的攝取問題而已,過多或過少的確會有些許影響,但身體會自行調整,所以不用太擔心
吳博輝醫師　2005-08-10 20:23:10

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