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有關旋3頭肌

樓主: fire76229(Chris Masters)( male) 2005/08/11 10:17:44 221.169.56.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
請問一下喔因為我有二尖半脫錘不能太累所以呢我的課表是這樣的跳繩20分鐘休息20分鐘但是跳繩要累計一個鐘頭，跳繩完了以後我就開始拿啞鈴採坐姿啞鈴三頭肌伸展雙手各舉3下然後換架橋式板凳撐體10下這樣練三頭肌有沒有練到的效果呢因為二尖辦脫錘所以不能太累各位大哥可以給些建議嗎???
回應
1作者 fire76229 (Chris Masters) ( male ) 2005/08/12 11:06:33 221.169.56.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
 請問大哥可以給些建議嗎謝謝^^
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