| 1作者 |
godzilla (~多啦A夢~) (
) |
2005/08/13 04:49:47 |
218.175.76.xxx |
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來自 其他
磅數 345.2磅
發文 315
註冊 2005/4/13
量級 中量級
★★★
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嗯!
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| 2作者 |
 IORI (小巨人) (
) |
2005/08/13 13:47:52 |
61.64.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 150.4磅
發文 179
註冊 2003/6/2 下
量級 輕量級
★★
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對於吃不胖的人就比較困難 但不是不可行 高蛋白 多碳水化合物 2到3小時進食一次 訓練高重量低次數 這裡很多相關文章 多看看
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| 3作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2005/08/17 13:30:56 |
220.142.177.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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就是 要注意營養吸收唷
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| 4作者 |
niko1231kimo (NiKo) (
) |
2005/08/17 14:56:05 |
219.68.64.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 147.3磅
發文 201
註冊 2004/7/19
量級 輕量級
★★
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先天條件 我想決對是有對 而且不可否認 有人還沒練過 就比有些已經練了一段體格還好
吃不胖 我想正常人 在怎麼樣 一定吃的胖 我想是程度而已 就像有些模特兒在電視上說
我好會吃 一次可以吃多少多少 講這些話的同時 或許她3 5天才大吃一次 體質也是比較不易胖的 所以才不會胖起來 小弟以前也覺得自己蠻會吃的 怎麼瘦的跟難民一樣
最瘦174/49 一直都是這麼認為 直到大四的時候 有次看了一段語重心常的話
文中是這樣寫 " 你每天吃六餐 而且確實 每天3千5百大千以上 持續2個月以上都胖不起來
在說自己吃不胖 "
這時候我才發現 我吃的多 也只兩三天大吃一下 平常吃的量不大 那時候配合中低強度的訓練(新手時期) 加上有計劃的飲食 兩個月就胖了4公斤
所以每個人條件不同 以自己為目標 體質不同 就要有計劃性的 計劃性的飲食在加上訓練吧
我想這對你有用
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| 5作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2005/08/18 13:23:38 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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小豆子兄:
積極健身前,我一直維持70公斤左右10幾年
想要増重卻怎麼也重不了
喔!原來知識就是力量是一點也沒錯的
慢慢的,從75到80,從80到90
從90到100,
我終於更了解自己的身體
不去徹底努力是永遠會找藉口推託的
期待共勉之!
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| 6作者 |
0823 (阿人) (
) |
2005/08/21 22:06:47 |
59.113.143.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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如果嘗試正確的吃法一然吃不重
就去看你的腸胃吧有可能吸收不良
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| 7作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/08/21 23:37:31 |
203.70.99.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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嗯 我覺得你重訓後 應該吃多點
我之前也是吃不胖
但是自從 重訓後 吃的飽飽的 就變成一頭豬了(-oo-)oink
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| 8作者 |
hong5166 (冬瓜俠) (
) |
2005/08/22 01:08:50 |
211.75.215.xxx |
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來自 新北市
磅數 2.5磅
發文 18
註冊 2005/7/28
量級 蠅量級
☆
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吃吃吃練練練就會變成頭好壯壯~
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| 9作者 |
gti1323 (GTI) (
) |
2005/08/22 04:26:46 |
219.84.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★
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1.槓、啞鈴…舉起來的時候注意不要扭到手。
2.放下去的時候注意不要砸到腳。
3.其他注意事項請詳：(飲食與藥物)中的一篇我的"增重經驗"。
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