鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/08/12 22:48:46

203.73.61.xxx

來自高雄市
磅數 30.7磅
發文 18
註冊 2005/8/2 下
量級雛量級
★

做重訓酸痛到隔天無法繼續
一直等到酸痛消除
再繼續做重訓
這樣肌肉會不會回到原來ㄉ樣子阿

回應

1作者	y720831 (阿財) ( )	2005/08/12 23:15:34	222.250.35.xxx
來自桃園縣磅數 243.6磅發文 605 註冊 2005/6/8 下量級輕中量級 ★★☆	不敢說自己很強不過，我想你可以給自己一個計劃好讓自己不會想做什麼就做什麼讓自己身體這魔累喔。
2作者	sseexxyyboy (小勝) ( )	2005/08/13 11:19:55	218.169.224.xxx
來自高雄縣磅數 169磅發文 334 註冊 2004/10/18 量級輕量級 ★★	當然不會~~休息是為了讓肌群修復!! 一般來說大肌群會休息72小時小肌群會休息48小時~~
3作者	minglung2003 (Lung) ( )	2005/08/13 12:03:10	202.175.6.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	阿弟兄,你說肌肉酸痛,不會是全身的肌肉都痛嗎??? 如果你昨天練胸肌,隔天胸肌酸痛,但你身體其他部份不會痛,你就可以練其他部份,例如2頭,3頭,背肌,腿,有很多地方可以練呀~~~ 怎麼會全身休息等都不痛再練呀????

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酸痛~~