鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/08/13 11:37:46

59.112.81.xxx

來自新北市
磅數 48.7磅
發文 45
註冊 2005/6/11
量級雛量級
★

身高173 體重76 體脂半年前量是16..開始重訓之後都食量變大~體重沒上升~有再喝乳清~
但是卻沒覺得~體脂有下降耶~也不知道肌肉有增加嗎
所以開始減脂~現在重訓都覺得身體很沒力耶~那如果我減脂之後~再慢慢增肌真的會只增加肌肉不增加脂肪嗎~我覺得2頭跟屈肌好難練阿..怎麼練舉的重量都好清大概只能舉80磅8下~
現在減脂期..還退步到70磅~怎麼對健身越練越沒信心阿......
請教各位前輩目前該怎麼做比較好呢?

回應

1作者	zinpangu (天助自助者) ( )	2005/08/13 12:48:33	61.228.94.xxx
來自新北市磅數 56.8磅發文 95 註冊 2005/6/18 量級雛量級 ★	2頭80磅很強了啊0_o(小弟若能用50磅啞鈴舉8下就要偷笑了...) 屈肌...是指前臂嗎？練前臂也是80磅嗎？我真是個沒見過世面的遜腳-_-... 減脂期份量吃得比較少，多少會影響到訓練的強度吧您也不用太擔心了，加油
2作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/08/13 16:05:28	66.8.235.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	80磅也對我來頗重的了... 由減脂的關係要控制飲食當然體力也會下降通常都是做小重量多次數
3作者	f58622416 (浩浩) ( )	2005/08/13 17:41:26	59.112.81.xxx
來自新北市磅數 48.7磅發文 45 註冊 2005/6/11 量級雛量級 ★	80磅是兩隻手啦= =

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疑惑.....