鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/08/13 20:56:24

218.171.25.xxx

來自台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級輕中量級
★★☆

現在的我都是隔一天去一次健身房,一次就有做有氧,

600顆,重訓,游泳~所以重訓我都是所有的無氧器材都

有操縱過兩輪,一輪某器材的單一訓練動作做兩組,如果

這個器材能再用其他動作訓練的話那就再做兩組,所以降

下來可以說是某個動作一天內做四組.但問題是我沒有像

各位前輩所說的~某天固定練哪一個部份的肌肉群,因為我

沒辦法天天去健身房,所以去一天都是從上面的肌肉群練到

下面,不知道降對效果有無影響?我不想把肌肉練的太大,只

求線條分明,胸是胸,腹是腹...

PS:我服用營養品固定都是運動前兩顆LIPO6,運動後乳清一份

最近想再運動後多加一項營養品,而增加的目的是想讓肌肉長

大一點,(不然偶的胸肌幾乎沒啥明顯~"~)請問我是要選BCAA還

是L-Glutamine ?就我認知中,似乎BCAA對我達成的目標幫助較大

而同時使用LIPO6,乳清,BCAA或L-Glutamine會不會對身體造成副

作用或負面效果?

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