| 1作者 |
 godram (godram) (
) |
2005/08/13 22:46:43 |
61.228.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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早上~因為早上起來是剛好補充完體力的時候
也就是新陳代謝率最快的時候
早上進行運動是好的
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| 2作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2005/08/14 00:06:21 |
142.104.250.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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早上的時間利於思考與創造
下午的時間適於運動,配合生理的運作
下午練重訓比較好吧!
應該讓肌肉有段緩衝的時間
因為肌肉是在我們睡眠休息中增長
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| 3作者 |
zinpangu (天助自助者) (
) |
2005/08/14 00:30:26 |
61.228.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 56.8磅
發文 95
註冊 2005/6/18
量級 雛量級
★
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剛睡醒做重訓...-_-請您保重
早上進行有氧運動倒是不錯，但也要注意補充，免得血糖過低了
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| 4作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2005/08/14 07:22:58 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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由於早上剛起床精神狀態最好,很適合作重訓.也因這段時間健身房人很少,所以沒有人跟你搶器材^_^.......而下午作重訓這時候你的體溫達到一天的最高點，肌肉也是一天裡最強壯的時候。
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| 5作者 |
bbnn0907 (小K) (
) |
2005/08/14 08:09:03 |
218.175.154.xxx |
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來自 台南縣
磅數 120.9磅
發文 139
註冊 2005/6/21
量級 輕量級
★★
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我是都大概下午四點到六點的時候做重訓，那時候下午的體溫及肌肉的感覺最適合了，也可能是軍中的習慣吧..
早上的話我只會做做帶氧，例如踩踩腳踏車、跑跑步等等..而且在早餐前ㄛ，我覺得效果不錯，可以試試喔。
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| 6作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/15 13:29:29 |
59.113.95.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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嗯~早上真的適合有氧~我也是在早上跑(如果有的話)
下午再去重訓~不過跑太累真的血糖會過低~頭會暈= =
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