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樓主:

chris1943 (佳)( )

2005/08/14 20:05:01

61.221.15.xxx

來自台中市
磅數 19.7磅
發文 8
註冊 2005/8/8 下
量級蠅量級
☆

我是個健身初學者..

家裡有多功能重量訓練機和啞鈴(不可調)

有這些器材可是根本不知從何下手..

想要鍛鍊全身肌肉..

希望有大大可以排課程..

還想問做重量訓練完..還可以去游泳打球嗎??...(聽說這樣就不會增重?!)

可調式啞鈴會對健身比較有幫助嗎? 考慮看看..

小弟骨架很窄...游泳有幫助嗎?

隨然爬了很多文...但又怕哪裡有錯誤的理解就無法練出一身好肌肉...

所以直接請大大幫忙...

謝謝!!

回應

1作者	CloudSquare (青水藍雲) ( )	2005/08/14 22:25:36	59.115.246.xxx
來自新竹縣磅數 24.9磅發文 33 註冊 2005/6/10 量級蠅量級 ☆	慢慢來吧凡事總得自己踏出第一步總不能任何事都依賴別人吧多爬文多參考別人的課表想辦法弄出適合自己的吧建議可以先游泳打球然後再重訓這樣效果應該會比較好... 可調式啞鈴是在家練必備的東西吧除非你有錢買下一整套固定式啞鈴加油~GOGOGO

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健身初學..疑問..增重