鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於舊文章中的''健美訓練影響身高嗎?''

樓主:

2005/08/15 12:59:38

218.161.93.xxx

來自新北市
磅數 68.7磅
發文 45
註冊 2005/8/11
量級羽量級
★☆

我有幾個問題想知道。
1.初學者因以他一組能完成的次數為15~20次的重量來練，那麼要練幾組才不會訓練過度?能用德國壯漢訓練法來練嗎?
2.文章中的重複循環健美訓練法那是什麼?能請大家告訴我嗎?謝謝

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