BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

營養品的飲用時間??

樓主: 泰坦(titan)( male) 2005/08/16 18:37:31 221.127.73.xxx
來自 港澳地區
磅數 85.1磅
發文 89
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆


我是重訓後再作有氧減脂的,那應該重訓後喝乳清再有氧,還是重訓,有氧之後才喝乳清呢
??(因為現在減脂後看起來有點瘦,所以在乳清加了阿華田增加碳水想增肌,但又不想好像之前增磅那樣增太多脂肪,所以有氧一樣做,希望可以減小脂肪增加.這樣作對嗎??

回應
1作者 godram (godram) ( male ) 2005/08/16 22:19:36 61.228.138.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

其實我覺得重訓後或重訓喝 都可以
最主要是重訓後的三十分鐘是黃金吸收期
此時吸收蛋白是最有效果
其實乳清是不需要加阿華田 但是可以分開喝
阿華田的蛋白沒有比乳清多的
阿華田的維他命蠻高就是了
2作者 michael26 (小刀) ( male ) 2005/08/16 23:04:38 59.113.89.xxx
來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆

加阿華田的目的應該只是讓乳清比較

好喝吧= =?不過我投完六百顆後都會

休息一下然後去吃晚餐(三明治,果菜汁

茶葉蛋<--不一定吃,還有一個7-11的蒸箱

內常放的外面是白色裡面是黃色酷似饅頭

的東東~大概就降)不知道會不會因為剛運動

完吸收效率上升而更易變成脂肪堆積呢?
3作者 泰坦 (titan) ( male ) 2005/08/16 23:57:48 221.127.72.xxx
來自 港澳地區
磅數 85.1磅
發文 89
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆

乳清加阿華田是想增加碳水(卡路里)當作增重粉,當然果會比較差,不過增重粉真的太難喝,說真的我實在吃不下,味道太嘔了
前往討論版 | 跳頁 : 1
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心