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【訪客登入】

請問一下^^

樓主:

AA11BILL (國嘉)( )

2005/08/20 02:16:34

218.163.124.xxx

來自台中縣
磅數 18.6磅
發文 11
註冊 2004/12/11
量級蠅量級
☆

我平常只有在練啞鈴,我幾乎都沒再練舉重用的那種槓鈴,因為不知道為什麼我每次用我的左手都會有種撕裂痛的感覺,我想是我的姿勢抓不好吧?可以請前輩指點嗎?
還有我聽人說有在練超重才要用腰帶,請問我練啞鈴而已,有時候會練機械式槓鈴,這樣我需要帶腰帶嗎?我自己本身是有閃到腰過......麻煩幫我解答謝謝您們^^

回應

1作者	jason (Jay) ( )	2005/08/20 03:11:59	192.128.167.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	你練啞鈴時左右手的握法應該都一樣吧右手不痛左手痛那問題就出在左手可能是左手有受傷應不是握法的問題舉重腰帶只用在有用到下背,腰部位的訓練並不是所有訓練項目都要綁舉重腰帶
2作者	AA11BILL (國嘉) ( )	2005/08/20 22:35:14	220.140.25.xxx
來自台中縣磅數 18.6磅發文 11 註冊 2004/12/11 量級蠅量級 ☆	感謝您回答我的問題! 可是我的手不曾受傷過,能給我一個好的姿勢來做舉重槓鈴嗎? 謝謝!
3作者	huangchi0426 (Ricky) ( )	2005/08/21 01:37:20	220.143.233.xxx
來自嘉義市磅數 333.2磅發文 289 註冊 2005/5/18 量級中量級 ★★★	哈囉你好呀建議你在重量訓練時.把注意力放在你的手上要注意的是你的手腕要和你的手肘成一直線呢讓重量可以落在虎口,讓手腕的壓力不會那麼的大. 再者就是去找専業的醫生看一下.會不會骨頭或是韌帶的問題呢接著就是有關你腰部的問題呢保護是一定要的呢.不過要注意的是.千萬不要過份保護因為我們的腰部和下背<核心>本來就是一個自然的腰帶呢保護得太多的話.反而會使其降低了本身的作用喔願你可以早日解決你的問題喔....如意
4作者	aa11bill (國嘉) ( )	2005/08/21 10:28:52	218.170.117.xxx
來自台中縣磅數 18.6磅發文 11 註冊 2004/12/11 量級蠅量級 ☆	TO Ricky: 感謝您為我解答,所謂虎口就是大拇指根食指尖的口對吧!? 恩恩,那我會來試試看的~~~感激^^

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