| 1作者 |
 aa11bill (國嘉) (
) |
2005/08/21 10:31:46 |
218.170.117.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 18.6磅
發文 11
註冊 2004/12/11
量級 蠅量級
☆
|
我想你上班加上上課這樣根本沒有時間排重訓了吧.....
只要你有恆心任何事情都會成功阿!
重訓就像運動,最好的方法是多爬文或者到健身房請教大隻的前輩,不在於做的多不多而是在於技巧!!!我是這樣認為!
|
| 2作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2005/08/21 11:33:57 |
59.114.197.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
|
你好忙喔!
光是打工就足夠讓你筋疲力盡了,
你還要健身嗎?
感覺是mission impossible!
|
| 3作者 |
Hawthorne (No pain!) (
) |
2005/08/21 12:51:18 |
163.13.1.xxx |
|
來自 新北市
磅數 251.8磅
發文 113
註冊 2004/12/10
量級 輕中量級
★★☆
|
看來真的是相當充實繁忙的生活, 給點建議: 大一雖然有不少必修的, 可是未必會滿堂或是都上到四五點, 可以在校內或是自己方便到達的地方尋找健身的廠所, 試著做做看, 如果自己覺得精神跟體力上面都能夠應付運動. 學業. 以及工作的話, 就真的恭喜你也祝福你, 因為會有豐碩的成果; 至於體型的問題, 其實不是個問題:) 只要多爬文, 肯問肯練, 都可以有個勻稱漂亮的身體. 増重方面礙於所知有限, 不過應該是在重訓的同時増重, 因為重點在於自己增加的重量有幾分是肌肉而幾分是脂肪, 還是建議多看看之前大家所提出的心得以及討論, 獲益無窮喔.
|
| 4作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/08/21 13:03:58 |
218.169.223.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
|
學校應該都會有健身的設備....多加利用空堂或者非上班時間....
身高體重都不是問題...知識跟恆心加上努力...就會練的很漂亮
第三個問題我也在摸索當中...一起加油吧!!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
5488 (eric1972) (
) |
2005/08/21 13:20:46 |
210.62.214.xxx |
|
來自 新北市
磅數 131.9磅
發文 139
註冊 2005/5/23
量級 輕量級
★★
|
55公斤?
那就練到80公斤吧
我每天上班時間近10個小時
回家還要跟小孩玩
假日有時還要值班
但每週至少抽三天鍛鍊
加油啦
別給自己太多藉口
|
| 6作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/08/21 13:54:15 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
可以偷問一下你在美麗華哪裡上班嗎^^"？
我住那附近..也有一些認識的在那打工
|
| 7作者 |
godram (godram) (
) |
2005/08/21 14:09:57 |
220.134.1.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
美麗華是新開的酒店對吧.
我朋友去過 那邊很貴喔
|
| 8作者 |
zinpangu (天助自助者) (
) |
2005/08/21 20:01:08 |
220.136.42.xxx |
|
來自 新北市
磅數 56.8磅
發文 95
註冊 2005/6/18
量級 雛量級
★
|
酒店...0_o||
godram兄，美麗華是一間購物中心，在台北市內湖區，最有名的是它的摩天輪(比劍湖山還大)...
larry同學，你的大一生活實在不太像個大一生呢，太"充實"了點
不過看到你的規劃，我真感到有些慚愧(我以前大一時只知道玩...)
家境有困難嗎？連假日都要上班...
當然啦，多點工作經驗是好事，但也別把自己繃太緊了
魚與熊掌不可兼得，每個人的時間都是固定的
要怎麼取捨，就看你自己囉...
|
| 9作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/21 22:47:24 |
59.113.95.xxx |
|
來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
|
偶覺得~嗯....不知道你學校有沒健美房
(偶們鞋校的叫做"體適能中心")如果有的話
就像前幾位同好說的~不可能每天都上到4,5點
的啦~想騙偶= =~偶才剛度過大一的生活而已~
而且你那個算工學院的吧~我醫學院的都沒那麼忙
了最好是工學院每天都降操~當然每間學校有所不同
但至少在我們學校課業壓力是醫>工>管~否則你也可以
先花點錢~買個組裝啞鈴&槓鈴~放在宿舍(我大二是打算
降做啦)我想這兩樣東西會運用的話應該能鍛鍊到全身
70~80%的肌肉!
|
| 10作者 |
hunter72762 (larry) (
) |
2005/08/21 22:56:57 |
218.184.139.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1450.6磅
發文 197
註冊 2005/7/6 上
量級 超重量級
★★★★★
|
我是不清楚大一的整個上課方式啦！
但是只知道說大一的課很多，所以不知道該怎麼辦...
再加上我的學校(龍華科大)在桃園龜山迴龍(靠近新莊)~
所以不知道該怎麼辦><"
另外一點，我是到美麗華幫忙賣童衣(NIKE KIDS)九月每個週六週日啦~
週一到週五晚上則是到內湖瑞光路的SUBWAY打工...
所以忙上加忙...雖然很想享受大一的生活~
但是最近在忙著籌錢組電腦...
上學後，要忙著賺取自己的機車錢...根本沒有時間重訓！
另外再迴龍那邊三不管地帶...應該沒有健身房~
想在內湖這邊找間健身房練~又想到大一沒有時間...
唉~從國中就很希望自己到18歲，這樣就可以重訓~沒想到到了18歲就這樣沒時間><"
歹命啊！
家樂福內湖店、家樂福大直店好像有缺人，可以去問問看~但是很累人喔！
還有很多個問題，如果一周只能提出2~3天時間重訓~
1.那重訓的動作要如何分配呢?是一天做2~3肌群的訓練嗎?
但是我是晚上6~7點開始捏~這樣會不會影響到呢?
2.內湖這邊有沒有健身中心或者健身房呢?
|
| 11作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/08/21 23:34:15 |
203.70.99.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
|
不會吧 很多健美先生還沒練之前也很小隻~
我覺得你的訓練法應該採用一次訓練多肌群,高強度~
因為你訓練的天數很少..我覺得應該高強度訓練
嗯嗯..可以參考文章"在家中成為健美高手"
記得要找人補.
good luck ^_^*
|
| 12作者 |
schwol (schwol) (
) |
2005/08/22 01:06:56 |
192.192.90.xxx |
|
來自 台北市
磅數 96.2磅
發文 121
註冊 2003/8/11
量級 羽量級
★☆
|
等你課表出來 就知道ㄌ阿
氮 先做好最壞的打算事 好的啦
若不幸 週一到週五 都滿堂的話... 就 愛莫能助了
|
| 13作者 |
gti1323 (GTI) (
) |
2005/08/22 05:01:23 |
219.84.133.xxx |
|
來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★
|
回larry:
1.聽說…許家豪也是從事電腦資訊工程方面的工作，我想這不是問題吧！
2.首頁『網服誕生』裡的帥哥model田哥，身高與你相同、體重約70公斤
..您會覺得他體態不勻稱嗎？
3.整個流程就是：增重期→減脂期→增重期→減脂期→增重期→減脂期…∞沒完沒了
..若要參加比賽….進入----------------→(更嚴苛的)雕琢期。
|
| 14作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/08/22 08:32:07 |
202.39.223.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
|
一定要增重期→減脂期→增重期→減脂期…∞沒完沒了嗎??
如果練到某種程度自己已經很滿意了, 應該就可以進入維持期吧! 就維持目前的身材就好!
我在想一次增重期, 加上一次減脂期, 應該就夠了, 接下來就維持下去!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/22 22:47:02 |
192.128.133.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
你上班6-11點是早上還是晚上
如果是早上就可晚上練
如是晚上就可以早上練
我本人也是電腦系的
現在從事資訊業
我從讀書到現在
練健身都沒有問題
我173公分
從沒練前40幾公斤到現在110公斤左右
先增重再減脂達成目標的時間較快
慢慢增肌的速度較慢
|
| 16作者 |
pepsi7200 (wing) (
) |
2005/08/26 11:03:56 |
211.22.47.xxx |
|
來自 新北市
磅數 33.3磅
發文 28
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
|
你如果量過體脂肪~~
超過標準才需要減脂
如果沒有超過~~
就直接重訓吧~~
當然如果你想將體脂降成個位數~~
也可以減脂拉~~
一起進行吧~~
因為重訓可以加速脂肪燃燒~~
網站中的文章裡有講!!
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved