鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問大家有在練高次數訓練法嗎?還是都只是低次數高重量?

樓主:

2005/08/21 19:37:47

220.139.89.xxx

來自台北市
磅數 72.6磅
發文 47
註冊 2004/9/3 上
量級羽量級
★☆

一般都知道高次數是以練肌耐力為主
想請問一下
大家在什麼情況下會練高次數的練法呢?
還是都只是在八到十二下~沒做超過二十下的?
我是兩週低數量高重量一週高數量低重量的循環
這樣會不會太密集?
還是同一項目的最後一組才做高數量的呢?
大家願意分享一下心得嗎?感激不盡

回應

1作者	hongleoo (拳傾天下) ( )	2005/08/23 01:17:50	220.137.74.xxx
來自台北市磅數 72.6磅發文 47 註冊 2004/9/3 上量級羽量級 ★☆	嗚~怎麼都沒人回答我問題
2作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/08/23 11:23:33	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	當我一個部位剛開始練的時候都會作高次數的～練習施力的集中跟正確的姿勢順便增加一點耐力在不然就是作爽的而已XD... 以上，沒什麼參考價值@@a

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