| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/08/24 22:13:32 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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重訓前補充些碳水化合物
重訓後補充少許碳水化合物加上高蛋白
為何要吃茶葉蛋呢﹖
茶葉蛋因要入味所以通常要煮很久
蛋白質被破壞很多
剛煮熟的白煮蛋(蛋白)是比較好的選擇
(蛋黃不可吃多-蛋黃含膽固醇及琉化氫等不好的物質)
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| 2作者 |
Alen0707 (味味A排骨雞) (
) |
2005/08/27 04:03:06 |
211.74.208.xxx |
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來自 高雄市
磅數 17.6磅
發文 150
註冊 2005/8/19
量級 蠅量級
☆
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重訓前怕餓肚子，吃點小東西效果不錯
重訓後沒有在吃乳清的人，可以喝鮮乳已經很高檔了^^
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| 3作者 |
toptop (TOPGAY) (
) |
2005/08/28 15:54:13 |
61.219.182.xxx |
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來自 台南市
磅數 68.8磅
發文 115
註冊 2004/6/3 下
量級 羽量級
★☆
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茶葉蛋因為要有味道
都蠻鹹的
含鈉量過高
吃太多對身體不好
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| 4作者 |
sunnylam (Sunny) (
) |
2005/09/01 01:41:46 |
218.103.237.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 18.1磅
發文 15
註冊 2005/7/28
量級 蠅量級
☆
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重訓前食單糖。
重訓後食蛋白質好像更好！
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| |
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/01 02:10:22 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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單糖的效果不能持久
所以訓練前補充Carbo Hydrate會比較好些
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| 6作者 |
powermuscle2 (阿立) (
) |
2005/09/02 17:55:39 |
218.169.239.xxx |
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來自 台北市
磅數 107.7磅
發文 47
註冊 2004/5/30
量級 羽量級
★☆
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茶葉中的某種物質會影響蛋白質的分解吸收,這是我在電視上看到營養師說的,所以營養價值應該比白煮蛋低吧
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| 7作者 |
singing0630 (神龍騎士) (
) |
2005/09/02 18:55:19 |
218.166.146.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 92
註冊 2005/7/30
量級 羽量級
★☆
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這樣該會先吐一頓吧.所以蛋白質應該運動後補充ㄅ
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| 8作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/09/02 20:54:55 |
203.67.106.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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我本身認為茶葉蛋不是很好...
他教你吃...你不好意思拒絕的話...就說你沒錢買茶葉蛋吧O.O;
訓練前40分鐘吃奌碳水化合物的東西,如jason說的...
單糖食物我覺得訓練後吃會比較好...
|
| 9作者 |
rca53520 (學) (
) |
2005/09/02 23:45:28 |
140.126.100.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 13.4磅
發文 5
註冊 2005/8/25
量級 蠅量級
☆
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吃水煮蛋也是不錯的選擇~
注意不要煮太久，蛋白質比較不會流失太多
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| 10作者 |
drew (Drew) (
) |
2005/09/06 00:20:21 |
61.63.98.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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不知道我有沒有記錯, 好像蛋是很難消化的蛋白質. 吃進去後要兩三個小時才能消化. 如果這個說法沒錯的話, 那重訓前吃蛋大概不是好方法吧.
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| 11作者 |
jackeyhwang817 (jackey) (
) |
2005/09/08 16:06:09 |
59.104.236.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 77.1磅
發文 133
註冊 2004/10/15
量級 羽量級
★☆
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對身體不好八!!
納過多!!
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| 12作者 |
babywoody (babywoody) (
) |
2005/09/09 23:34:06 |
203.204.182.xxx |
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來自 台南市
磅數 52.3磅
發文 110
註冊 2005/8/1 下
量級 雛量級
★
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便利商店的茶葉但還是少吃,那個一放下去都是煮很久很久~
我很多朋友都曾經在便利商店打過工,
他們都說茶葉蛋盡量不要吃,
我個人則是認為現在便利商店買到的茶葉蛋,
吃起來味道都非常奇怪,而且很鹹!!
|
| 13作者 |
bebo (BeBO) (
) |
2005/09/10 00:29:41 |
210.64.245.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.8磅
發文 48
註冊 2005/5/13
量級 羽量級
★☆
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吃茶葉蛋真的很難消化嗎???
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| 14作者 |
stan1018 (LuckySNOOPY) (
) |
2005/09/10 23:28:44 |
220.140.52.xxx |
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來自 台南市
磅數 49.8磅
發文 81
註冊 2005/5/31
量級 雛量級
★
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不知道大家有試過把生蛋打破後倒到碗裡..再丟微波盧裡面把他煮熟.1分鐘就熟了...
這樣的煮法....會容易破壞蛋白質嘛??
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|
| 15作者 |
babywoody (babywoody) (
) |
2005/09/11 19:48:33 |
203.204.182.xxx |
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來自 台南市
磅數 52.3磅
發文 110
註冊 2005/8/1 下
量級 雛量級
★
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To 14樓大大:
嗯~~微波爐烹煮東西對食物本身就不好~
所以,像是便利商店需要微波的食品盡量少吃!
|
| 16作者 |
baldwinn2002 (baldwinn) (
) |
2005/09/17 20:41:07 |
218.160.244.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 205.7磅
發文 251
註冊 2004/12/11
量級 輕中量級
★★☆
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嗯..沒錯,便利商店的茶葉蛋通常都放得蠻久的,
若真要吃,還是自己煮蛋來吃吧,
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