| 1作者 |
wisejet (dick) (
) |
2005/08/24 21:58:25 |
211.23.144.xxx |
|
來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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48lbs 8reps. @ 4
|
| 2作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/08/24 22:03:00 |
192.128.166.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
Concentration Curls
80磅 8下
|
| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/08/25 12:33:11 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
樓上兩位大哥都很猛...^^||
我的話
1 RM 大概是50磅左右
平常只用35磅或40磅在練
|
| 4作者 |
godram (godram) (
) |
2005/08/25 12:58:23 |
220.134.1.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
第一組95磅十下左右
第二組至第八組 五至七下左右
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| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/08/25 19:00:19 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
一個比一個猛@@||
請問這裡說的集中彎舉是指啞鈴還是槓鈴啊...@@|||
|
| 6作者 |
niko1231kimo (NiKo) (
) |
2005/08/25 19:16:54 |
219.68.68.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 147.3磅
發文 201
註冊 2004/7/19
量級 輕量級
★★
|
啞鈴吧? 小弟很嫩 35p
|
| 7作者 |
kdeth (Deth) (
) |
2005/08/25 19:32:49 |
203.198.249.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 83.1磅
發文 85
註冊 2005/2/4 下
量級 羽量級
★☆
|
只有 40lbs 只有 6下
|
| 8作者 |
Jason (Jay) (
) |
2005/08/25 21:33:47 |
192.128.166.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
Concentration Curls是用單手手肘槓在大腿內側做彎舉
所以只能做單手
而且是用啞鈴
|
| 9作者 |
godram (godram) (
) |
2005/08/26 10:28:15 |
220.134.1.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
我認識一個四十幾歲的大隻佬頭兒
他手臂24吋可以舉130pt沒有問題!
|
| 10作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/08/26 11:57:03 |
218.166.92.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
嗯 高手如雲 自己嫩的沒話講>"<
|
| 11作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/08/26 17:25:14 |
218.175.91.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
|
我不會算P 我啞鈴都是KG
最高極限 15KG 8下 很嫩 ㄒ.ㄒ
|
| 12作者 |
tw00088525 (小悟) (
) |
2005/08/26 21:02:46 |
59.115.18.xxx |
|
來自 新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級 輕量級
★★
|
做集中彎舉 我大約16KG 做8下左右...
|
| 13作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/26 21:43:27 |
209.219.209.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
1公斤 = 2.2磅
15kg = 15*2.2 = 33磅
|
| 14作者 |
room009438 (幻象騎士) (
) |
2005/08/27 01:30:52 |
218.174.133.xxx |
|
來自 台北市
磅數 190.3磅
發文 128
註冊 2004/6/16
量級 輕量級
★★
|
80p 10下 10組
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| 贊助廣告 |
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|
|
|
| |
|
| 15作者 |
gerrykuo (gerrykuo) (
) |
2005/09/16 07:58:15 |
162.93.253.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 179磅
發文 167
註冊 2004/8/8 下
量級 輕量級
★★
|
請問Godram兄您所說得這位可舉130p的大叔是住在台北縣嗎？難以相信台灣有人練到這個地步，還40幾歲。
|
| 16作者 |
godram (godram) (
) |
2005/09/16 12:24:29 |
61.228.135.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
我們都叫他陳大哥or陳佬
都在站前碰到他的.
|
| 17作者 |
gerrykuo (gerrykuo) (
) |
2005/09/16 13:01:25 |
71.131.194.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 179磅
發文 167
註冊 2004/8/8 下
量級 輕量級
★★
|
那真是我少見多怪，失敬了。那我們年輕人豈可不練到150p，你說是嗎？ ha ha.
|
| 18作者 |
wisejet (dick) (
) |
2005/09/16 19:23:58 |
61.219.207.xxx |
|
來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
|
不過我真的不懂，130P的啞鈴要如何從坐著的兩腿間舉上來而不會去卡到。再來就是集中彎舉是孤立動作為何要做到八組十組的.....?是否有甚麼祕招可以指導一下嗎?謝謝先。
|
| 19作者 |
wisejet (dick) (
) |
2005/09/16 19:27:01 |
61.219.207.xxx |
|
來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
|
另外請問Godram"站前"指的是加州站前店嗎 ?
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| 20作者 |
shchen (shchen) (
) |
2005/09/27 16:12:25 |
219.87.17.xxx |
|
來自 新北市
磅數 5.8磅
發文 9
註冊 2005/9/23
量級 蠅量級
☆
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一支手舉130磅的啞鈴!!?
59公斤也,就如樓上仁兄講的,在兩腿間會卡到,
國外的啞鈴是算對的,一對130磅,一只65磅,30公斤,比較合理吧,光30公斤的啞鈴體積已經大到不行了.
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