鐵克健身網Take'sBodyGYM -組數多低重量這理論適用在仰臥起坐跟伏地挺身嗎?

樓主:

2005/08/26 09:33:32

218.163.188.xxx

來自台北市
磅數 6.2磅
發文 9
註冊 2005/8/18
量級蠅量級
☆

組數多低重量在練手臂方面是練肌耐力跟線條,這是大家都知道的
那這套理論套用在仰臥起坐跟伏地挺身是一樣可以練肌耐力跟線條嗎???
也就是組數多次數少.......

回應

1作者	a1_003 (KAI) ( )	2005/08/30 00:26:56	218.163.179.xxx
來自台北市磅數 6.2磅發文 9 註冊 2005/8/18 量級蠅量級 ☆	感覺大家對這個話題不太興趣似的還是有類似的文章可以讓我參考一下嗎??? 因為我真的很急著想知道
2作者	godram (godram) ( )	2005/08/30 00:34:53	220.134.1.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	仰臥起坐跟伏地挺身在練的時候我都是沒有加重量伏地挺身也蠻難加重量的伏地挺身若是覺得自己夠強可以挑戰單手作到力竭就可以了若是覺得麻煩也可以加重量加速力竭的效果組數多重量輕當然是會線條明顯相反就是變大塊肌肉若是都要有就可以說一天練線條一天練大塊肌肉看個人自己要長怎樣來搭配訓練

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