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【訪客登入】

經常跑3000公尺...

樓主:

tbr06731 (ㄚ書)( )

2005/08/27 13:56:34

61.60.197.xxx

來自新北市
磅數 62.1磅
發文 42
註冊 2005/7/14
量級羽量級
★☆

請問一下若是經常跑3000公尺是不是會讓身體變成偏瘦的體型,
而比較難變成壯碩的身材?
那有解決的方法嗎...
謝謝!

回應

1作者	tim (中華營養網www.m168.net) ( )	2005/08/27 14:45:03	218.187.90.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	3000還好吧要壯碩得重訓
2作者	bbnn0907 (小K) ( )	2005/09/03 09:15:35	218.175.167.xxx
來自台南縣磅數 120.9磅發文 139 註冊 2005/6/21 量級輕量級 ★★	跑步、游泳、自行車...等等是屬於有氧運動，有氧運動作多了對增大肌肉SIZE沒有幫助，有氧運動可幫助你減脂，想變壯就要多吃，少量多餐，除了重訓還是重訓，是變壯的不二法則，想變壯就不要怕胖喔!加油!
3作者	chung-yi (忠義) ( )	2005/09/04 22:18:47	61.231.77.xxx
來自桃園縣磅數 688.1磅發文 175 註冊 2005/9/2 上量級中重量級 ★★★☆	乾脆我來上國文課.. 胖的定義...身材較為豐腴.... 壯的定義...各肌肉線條明顯.... 肥的定義...贅肉一堆不只豐腴還有下垂.. 瘦的定義...皮包骨營養不良....
4作者	ljs538258 (剛) ( )	2005/09/04 22:30:34	218.162.78.xxx
來自台中縣磅數 531磅發文 159 註冊 2003/11/5 量級中重量級 ★★★☆	忠義兄說得真是好阿! 讓我們徹底的區分了不同體型應有的樣子! ^^a

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