| 1作者 |
 niko1231kimo (NiKo) (
) |
2005/08/27 18:00:32 |
219.68.66.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 147.3磅
發文 201
註冊 2004/7/19
量級 輕量級
★★
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我的話 買條7-11的吐司 28元 加一瓶在超市買的家庭號豆奶 49元
吐司一天克光 豆奶分兩天喝 一天多花50左右 增加不少熱量
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| 2作者 |
talent (小強尼) (
) |
2005/09/01 05:18:14 |
61.229.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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不如去買家樂福的13元300g*3盒的火鍋豆腐
熱量是69.6大卡/100克
26元可以買到6盒*3百克*69.6卡=1252.8大卡
應該不會結石吧XD
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| 3作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/09/01 12:47:05 |
59.113.92.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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看你的早餐應該是在早餐店買低...
不推荐早餐店的早餐,我看書上說普遍
過油熱量過高,難以掌握熱量控制...
我最近開始吃桂格燕麥片&麥粉,覺得不錯
而且宵夜吃那個也不怕,沒脂肪給你堆積= =
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| 4作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/09/02 16:34:05 |
219.84.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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家樂福的1.2KG 桶裝阿華田or 1.5kg美祿相當便宜
可以去看他營養成分看看
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| 5作者 |
singing0630 (神龍騎士) (
) |
2005/09/02 19:10:38 |
218.166.146.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 92
註冊 2005/7/30
量級 羽量級
★☆
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年齡與身材'肌肉力量應該都是成正比的吧,若你18歲想要有20歲的身材,除非你施打類固醇,否則是不可能的.這和生長激素有關,所以等你再大一年後身材一定會和一年前有差別啦
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| 6作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/09/02 20:24:01 |
203.67.106.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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嗯..我覺得你應該擺一餐在訓練後吃
這一餐幫助比較大..
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| 7作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/09/03 13:40:19 |
219.84.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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版主1984年的已經20歲了 不太可能再長大了
像我16歲的時候就定在170了....唉
版主 你的e-mail是msn嗎
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| 8作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/09/03 23:23:07 |
61.231.183.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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People often forget the importance of drinking water to get big.To me it's logical.Your muscles are at least 70% water. Therefore, it only makes sense to have a large supply of the body's most abundant construction material.
I drink about 21/2 gallons of bottled water a day. Why? It flushes my system. It makes my skin look healthy and feel tight. It keeps my appetite on course. And it makes my muscles full.In short, it puts the term "quality" in the phrase "quality mass". ---Shawn Ray
補充一點：要增長體重使肌肉更巨大少不了大量的水，礦泉水是健美人最佳的選擇。如果長期喝純水，會使體內所需的微量元素缺乏，自然達不到該有的效果，跟你分享這個小經驗，別忘了多喝水。
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| 9作者 |
totomomo (偷偷摸摸) (
) |
2005/09/05 13:56:50 |
140.117.188.xxx |
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來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 17
註冊 2005/8/3 上
量級 蠅量級
☆
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先感謝各位大大的回覆,已經買了一罐阿華田回來泡了..早餐宵夜也改成了燕麥片...水每天也有固定在2000∼3000(不知道夠不夠就是了),也在訓練後加了一餐(麵包+蛋+鮮奶)...之後有成效會再來跟各位分享的 謝謝各位∼讓我在這邊收穫很多
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