| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/08/30 00:02:48 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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不太可能，又不是漫畫
如果要每天持續高強度的訓練
就只有受傷一途
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| 2作者 |
 akoko (akoko) (
) |
2005/08/30 19:18:46 |
61.214.190.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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所謂的鍛鍊"過度"，就是指已經超過肌肉極限，接近受傷邊緣。
持續高強度訓練並不見得會讓一個選手鍛鍊過度，因為訓練是要循序漸進來提升各方面的肌力、肌耐力、爆發力，而且訓練通常是有週期性的，高強度訓練後要有相對的恢復期。
單純硬以高強度來持續訓練，那是土法煉鋼的作法，沒有技術性，也很容易斷送掉一個選手的生命。
當你有鍛鍊過度的感覺的時候就要注意身體給你的警訊。
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| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/30 22:42:09 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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力量和肌肉的截面積成正比
一般來說肌肉變大
力量就變大
肌肉變小
力量也會變小
我增重期力量就會變大
減脂期力量就會變小
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| 4作者 |
talent (小強尼) (
) |
2005/08/30 23:17:52 |
61.229.80.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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力量要看肌肉的量與精純度
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