鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/09/05 17:36:37

218.164.192.xxx

來自新北市
磅數 62.1磅
發文 42
註冊 2005/7/14
量級羽量級
★☆

有人說捲腹運動比仰臥起坐較不會受傷,是真ㄉㄇ?
那要怎麼做才是標準ㄉ捲腹運動...?!
感恩ㄚ...

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2005/11/01 23:15:54	218.174.242.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	下背部放鬆不可出力肩牓往上抬約10~15公分頸部重頭到尾保持平直不使力雙手靠耳邊或胸前
2作者	t (台中市中力健身院) ( )	2005/11/02 12:20:45	218.174.246.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	你說的是 Crunch 嗎? 這個動作比較不會使腰部受傷~ 也可以說是腹部的 "局部動作"~ 真正做法是 "把胸部" 平行的提起來~ 而不是把頭部和警部彎起來~ 有時也可以同時舉起雙腳~ 增加強度~ 中力健身院 Tony.

前往討論版｜跳頁 : 1