鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/09/06 01:41:04

218.167.103.xxx

來自台中縣
磅數 49.8磅
發文 17
註冊 2004/8/10
量級雛量級
★

我因為剛開學的事情所以隔了兩個禮拜沒有練了...結果我今天練二頭的時候發現有點不比兩個禮拜前...連次數都少了一下...是我太敏感嗎......

還有請問一下...練二頭彎舉的時候膝蓋最好是在腰以上一點還是以下...那最好的坐姿是怎麼樣的...謝謝指教...

回應

1作者	bbnn0907 (小K) ( )	2005/09/07 00:19:10	218.175.165.xxx
來自台南縣磅數 120.9磅發文 139 註冊 2005/6/21 量級輕量級 ★★	您好!若您想以坐姿來訓練二頭肌，我是建議您以坐姿斜板彎舉來訓練，因為坐姿加上斜板，限制了您許多的輔助動作，僅把二頭肌單獨出來作訓練，所以小弟認為您以這個動作來訓練的話應該會比集中彎舉來的有效喔!加油!
2作者	riskily (大呆) ( )	2005/09/13 11:13:47	61.222.32.xxx
來自新北市磅數 83.4磅發文 79 註冊 2005/9/6 下量級羽量級 ★☆	我也有一樣的感覺，有時候覺得自己有進步。有時候又覺得自己又退步了。感覺好像今天精神還不錯，可是磅數卻沒有進步。

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不好意思請問一下...