鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/09/09 20:38:10

220.135.79.xxx

來自花蓮縣
磅數 23.2磅
發文 4
註冊 2005/6/4 下
量級蠅量級
☆

我用啞呤練2頭跟3頭(累)
那請問一下3角肌跟胸還能練嗎?(隔天或當天練的時候還是會用到2頭跟3頭會有點酸)
還是先練3角肌在2頭...
請問大大都怎樣練滴謝謝(新手一問)

回應

1作者	charlie (charlie) ( )	2005/09/09 23:19:51	61.224.144.xxx
來自台北市磅數 31.1磅發文 21 註冊 2005/8/19 量級雛量級 ★	我「爬文」的經驗，大部分都是要求「重質」，不「重量」，也就是說每天針對同一部位做訓練例如：星期一練胸、星期二練背、星期三再練二頭、三頭.....如此類，加上大量得補充與休息，才會達到成效。試試看！！
2作者	R121843402 (clarka) ( )	2005/11/01 22:56:34	218.174.242.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	一般胸肩不同時練背和二頭也不同時練

前往討論版｜跳頁 : 1

我是新手,有個問題