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二頭肌訓練的問題．．．請幫解答

樓主: 1chris23(chris)( male) 2005/09/12 15:41:22 61.225.238.xxx
來自 雲林縣
磅數 25.8磅
發文 27
註冊 2005/8/28
量級 蠅量級
☆
請問訓練二頭肌如何讓他堅挺
　都只能練大而已無法練的堅挺
回應
1作者 a3083319 (人王) ( male ) 2005/09/29 10:06:49 61.63.55.xxx
來自 台北市
磅數 10.4磅
發文 14
註冊 2005/7/17
量級 蠅量級
☆
 你ㄎ以哪輕一點作20下極限ㄉ重量喔
一ㄍ星期作3次很快就會有效果ㄌ
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