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請教一下前輩…

樓主: storm(storm)( male) 2005/09/13 03:17:54 210.244.15.xxx
來自 新竹市
磅數 10.6磅
發文 12
註冊 2005/8/18
量級 蠅量級
☆
常常聽說健身不要怕胖…要少吃多餐！那像我練完都是很晚了…十一、十二點了！也是綀完會去補充一下蛋白質或吃個東西。
那少量多餐有包括宵夜嗎？健身能吃宵夜嗎……不是聽說吃宵夜不健康嗎！
回應
1作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2005/09/13 09:16:04 202.175.6.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 我睡前有時也會吃香蕉和雪糕,蛋白粉,但我一直都不會胖,我健身完都是十一點,所以一定要補充,我覺得補充同一般宵夜不同,補充是身體體力不足,吃些食物以補充體力,重訓後要吸收糖份,所以不會胖,宵夜是一般人一天的食物已經足夠,再吃宵夜就是加餐,是多餘的,身體根本不需要那麼多能量,所以會胖,一個不訓練的人和一個有訓練的人是不同的
但你吃還吃,也要看你的體重,計算你一天要吃多少熱量,吃多了還是會胖的
2作者 riskily (大呆) ( male ) 2005/09/16 01:30:07 203.73.163.xxx
來自 新北市
磅數 83.4磅
發文 79
註冊 2005/9/6 下
量級 羽量級
★☆
 我也是練到十點多　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
覺得肚子胖的最快　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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