鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/09/16 14:11:14

211.21.59.xxx

來自台北市
磅數 2.4磅
發文 2
註冊 2005/9/14
量級蠅量級
☆

最近狂練上胸但都是在兩側有不錯的成果但是上胸的中間部位很難練還是平平的
有人說斜板推舉兩手臂窄ㄧ點會練到中間
但試過反而三頭三角在酸....
用蝴蝶機則是中.下胸中間有效果上胸中間ㄧ點成效都沒
誰可以指導..指導....

回應

1作者	jeremiah_no5 (no.5) ( )	2005/09/16 16:13:13	202.145.59.xxx
來自大陸地區磅數 117.9磅發文 183 註冊 2005/3/8 下量級羽量級 ★☆	蝴蝶機.......座椅的高度可以試著低一點高度不同刺激點也有差
2作者	godram (godram) ( )	2005/09/16 18:33:20	61.228.135.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	可以用"上胸斜板飛鳥" 可增加上胸部份的厚實可以試試.
3作者	curvy (中央小健男) ( )	2005/09/16 23:04:36	61.229.1.xxx
來自台北市磅數 174.4磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 380 註冊 2005/8/6 下量級輕量級 ★★	ram哥 "把你的專業借給我吧" 進度了解一下吧我一旁著急著呢

前往討論版｜跳頁 : 1

上胸中間很難練....