| 1作者 |
 a3083319 (人王) (
) |
2005/09/19 01:07:59 |
61.219.60.xxx |
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來自 台北市
磅數 10.4磅
發文 14
註冊 2005/7/17
量級 蠅量級
☆
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只要你重量夠重強度夠ㄉ化
一星期3次只要一ㄍ月就行ㄌ
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| 2作者 |
NGSZEKIT (通尼蓋) (
) |
2005/09/19 19:24:04 |
221.124.64.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 18.4磅
發文 29
註冊 2005/3/28
量級 蠅量級
☆
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只要有恆心,好快就有效果
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| 3作者 |
sunnylam (Sunny) (
) |
2005/09/24 01:11:36 |
203.218.196.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 18.1磅
發文 15
註冊 2005/7/28
量級 蠅量級
☆
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如果只是手就好快。但全身就好難了...
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/24 03:27:09 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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方法對就很快
但要看個人
我就很快
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| 5作者 |
JackyYan (這不是肯德基) (
) |
2005/09/25 19:34:00 |
210.61.119.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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我目前 也想增加手的尺寸...
希望到16吋
|
| 6作者 |
bowwu2000 (萬粒肉圓) (
) |
2005/09/27 16:55:47 |
220.136.182.xxx |
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來自 新北市
磅數 15.5磅
發文 22
註冊 2005/9/14
量級 蠅量級
☆
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我是胖到14.5吋...Orz!
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| 7作者 |
LUCKY (小寶弟) (
) |
2005/09/27 23:07:36 |
220.143.126.xxx |
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來自 高雄市
磅數 23.7磅
發文 52
註冊 2005/1/15
量級 蠅量級
☆
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請問2頭12.5kg大概要幾吋比較合理？？乾東..
|
| 8作者 |
u8611002 (小劉) (
) |
2005/09/28 23:20:34 |
218.160.245.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 31磅
發文 20
註冊 2005/7/22
量級 雛量級
★
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請問四樓janson兄啊，你練手臂的原則是怎樣啊？是大重量低組數嗎？一星期練幾次手臂？練多久時間有明顯成績呢？聽你說的好像很輕鬆的感覺，教一下吧！！！感激感激勒∼∼
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| 9作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/29 00:12:25 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
我是用大重量低“次數”
不是低“組數”
我一星期練一次手
因練所有項目除了腳和腹肌外都會用到手
所以一週一次就足夠
我二頭三頭用Superset的方式練
二三頭各4個項目(總共8個項目)
每個項目4組
每組6-12下(看重量而定)
我去年底車禍(沒受傷)
但心情不好所以4個月沒練
手退步到18吋左右
但一回健身房
一個月不到就抓回2吋
現在20吋左右
我剛開始練時我的手才8吋
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| 10作者 |
godram (godram) (
) |
2005/09/29 13:33:43 |
61.228.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
我目前是體重98kg.前些日子是110左右.
手現在當然也變比較細.大約19~20吋左右
jason.你手8吋是從哪時開始練的
年齡太小.練可能會影響發育的
|
| 11作者 |
recycle (阿中) (
) |
2005/09/29 14:01:20 |
211.21.170.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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Dear jason:
真的很好奇20"手臂會有多巨大
可否貼幾張您的手臂訓練成果給我們分享
謝謝!
|
| 12作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/09/29 16:56:50 |
202.175.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
我也很想看看jay兄的照片,因為國外的健美技術比這裡應該強很多
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| 13作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/29 23:22:20 |
192.128.166.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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疑
版上一堆人的手都有20吋啊
Godram的手現在變得比較細都有20吋左右
大家應該要看看他的手比較好看
我已經退隱了啊
Godram:
我八歲時就在亂玩啞鈴(亂練)
8吋的手是初三時量的
|
| 14作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2005/09/29 23:24:03 |
211.79.166.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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慚愧中.....
等我練到20吋再來po新照片
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| 15作者 |
qwertyuiop (運動好手) (
) |
2005/09/30 00:14:39 |
220.132.33.xxx |
|
來自 中南美洲
磅數 39磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 30
註冊 2003/3/2 下
量級 雛量級
★
|
jay兄的手臂何時升到20吋了?
您以前在網路健身房時不是說達到"19.25"嗎
不過那時您體重100kg左右吧
還有您當時的八吋手臂是背對著照的
很多網友都懷疑那不是您本人
請問那是您本人嗎 ... 我剛剛喵一下也覺的怪怪的 說
|
| 16作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/30 00:48:14 |
192.128.166.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
呵
網路健身房是好久以前的事了
有5年以上了吧
比起那時
我現在又胖了一點
可能是老了新陳代謝慢了吧
那張背對的照片是我高一時拍的
真的是我
我出國帶來的照片不多
那時只找到那張
後來我有找到我當兵前照的“健力”照
台南幫的和Take,小草他們都看過吧
還是不要拿照片給人看好
免得太大太小都被人懷疑
|
| 17作者 |
gerrykuo (gerrykuo) (
) |
2005/09/30 07:12:08 |
71.131.223.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 179磅
發文 167
註冊 2004/8/8 下
量級 輕量級
★★
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有那麼久嗎？呵呵。不要說老了啦，你還比我小三歲呢。
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| 18作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/30 11:13:50 |
70.111.156.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
呵
碰到網路健身房的主人了
Gerry
我那生日是錯的
上次我改了
不知為何沒改過來
可能是輸錯密碼
我其實是大你3歲
我搬到我現在的房子有4年多了
我在前一個房子時常和Muscle,Rambo,Take等人在網路健身房聊天
所以算一算應有5年多了吧
|
| 19作者 |
power (威力) (
) |
2005/09/30 15:05:24 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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J老大
當年還有我啦
還記得那時我的手十四半.....
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| 20作者 |
musclenet (muscle) (
) |
2005/09/30 21:02:06 |
203.203.8.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 127.9磅
發文 188
註冊 2004/11/7
量級 輕量級
★★
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Jason 大哥確實很強壯
我的手現在也進步到 45.5 cm ( 相當接近十八寸了 )
不過力量比你小了許多
Rambo 有好一陣子沒見到了說
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