鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於重訓完後沐浴問題...

樓主:

2005/09/19 22:45:24

221.169.242.xxx

來自台南市
磅數 589.6磅
發文 156
註冊 2005/8/26
量級中重量級
★★★☆

我看以前的文章, 還有精華區裡面的文章後,
想到一個問題想請問各位前輩..

據說重訓完後不建議洗熱水澡,
是因為好不容易將血液集中的部位又分散了..
那如果是洗冷水澡呢?
因為之前我體質容易感冒,
後來有次機會看到相關文章說洗冷水澡可以增加抵抗力,
(有興趣者歡迎問我)
所以大概已經有5-6年時間沒洗過熱水了,
一直到現在..
這期間感冒次數也明顯降低許多,
抵抗力也增強許多..

請問, 洗冷水澡的話對於重訓是否有所影響呢?
謝謝各位前輩指教..

回應

1作者	jason (Jay) ( )	2005/09/20 01:14:39	192.128.133.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	生物潛能是身體遇到惡劣的環境增進身體的能力來適應環境要增加身體的抵抗力不一定一定要洗冷水澡例如可以吃冷喝冷的冬天穿短袖等人皮膚是很薄的一層所以只要皮膚接觸到低溫皮下的肌肉可是“感同身受” 所以洗冷水澡更容易造成肌肉內的血管收縮同時因冷水會造成毛細孔收縮所以尚殘存在毛細孔中的汗和垢就無法洗掉失去了洗澡清潔的意義所以洗溫水澡的效果最好
2作者	dadodo68 (dadodo68) ( )	2005/09/20 10:05:10	59.121.206.xxx
來自高雄縣磅數 16.4磅發文 11 註冊 2005/5/7 上量級蠅量級 ☆	啊!我剛好也有這方面的疑問!謝謝jason的釋疑;另外聽說練完最好不要進蒸氣室,聽說會抵消掉好不容易練出來的肌肉,不知道這個傳聞是否屬實?謝謝.
3作者	15461 (Max) ( )	2005/09/20 18:22:28	61.62.37.xxx
來自台中縣磅數 383.1磅發文 45 註冊 2004/1/13 量級中量級 ★★★	不管什麼運動,訓練完後一定要休息30分鐘再去洗澡!! 洗冷水澡可以促進血液循環&幫助乳酸排除...
4作者	linus (丸仔) ( )	2005/09/20 20:10:15	221.169.242.xxx
來自台南市磅數 589.6磅發文 156 註冊 2005/8/26 量級中重量級 ★★★☆	感謝 Jay 和 Max 前輩詳細解說.. 總算又進一步了解了許多..
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5作者	baroniliang (哲哥) ( )	2005/09/27 16:03:06	220.130.22.xxx
*此會員已不存在*	其實重點是只要是用淋浴的熱水冷水都沒關係,只要不要泡澡或跳進按摩池泡或去蒸氣房,因為那會使肌肉放鬆
6作者	LUCKY (小寶弟) ( )	2005/09/27 23:10:04	220.143.126.xxx
來自高雄市磅數 23.7磅發文 52 註冊 2005/1/15 量級蠅量級 ☆	肌肉有差這一點大嗎？？不要泡熱水就好.. 沖沖溫水對放鬆肌肉也是不錯阿..

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